hardloopschool Running Holland en atletiekvereniging Phanos organiseren in 15 avonden(19.00-22.00 uur) een opleiding tot hardlooptrainer voor recreatieve loopgroepen. De cursus wordt onder meer gehouden in het Olympisch Stadion in Amsterdam. Na deze cursus ben je in staat om zelfstandig looptraining te geven in het park, bos of op de atletiekbaan. Het is ook een goede basis als je als looptrainer nog verder wilt ontwikkelen. Cursusleiders zijn Dave Baars, Wim Schoots en Michiel Hulleman. De kosten voor deze opleding bedragen 495 euro. Leden van Running Holland en atletiekvereniging Phanos krijgen 100 euro korting. Je kunt je aanmelden voor deze cursus door een email te sturen aan Running Holland via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it Geef aub bij je aanmelding aan als er data bij zijn dat je abosoluut niet kunt. Zou je willen meedoen, maar komen de data niet uit, laat het ons aub weten!

cursusdata 2012 en inhoud. De locaties zijn ook onder voorbehoud

vrijdag 18 mei 2012 (Olympisch Stadion)
theorie: trainerskwaliteiten
praktijk: 5 verschillende onderdelen van de hardlooptraining gegeven door docenten.

donderdag 24 mei 2012 (Amsterdamse Bos)
praktijk: techniektraining
theorie: kijken naar video-opnames en geven van technisch advies aan elkaar nav deze opnames. Tevens wordt er een start gemaakt met de opdracht 'foto looptechniek. Wat is goed en fout'. 

donderdag 31 mei (Olympisch Stadion)
praktijk: lesgeven aan elkaar met accent op didactiek en organisatie.
theorie: Didactiek(1) en organisatie(2). 1:Hoe vergroot je de kans dat een opdracht/boodschap ook inderdaad aankomt bij de hardlopers aan wie je training geeft. Wat zijn handigheidjes bij het training geven? 2: Hoe organiseer je een hardlooptraining binnen de verschillende onderdelen (warming-up, oefeningen, looptechniek, hoofdprogramma en cooling down)

vrijdag 8 juni (Amsterdamse Bos)
praktijk: krachtoefeningen, coordinatieoefeningen, rekoefningen en losmakende oefeningen. Training geven aan elkaar.
theorie: Anatomie, wat is de functie van bepaalde spieren en botstructuren tijdens hardlopen? Hoe werken deze spieren en gewrichten in samenhang met elkaar tijdens hardlopen.

donderdag 14 juni (Amsterdamse Bos)
praktijk: training geven aan elkaar
theorie: fysiologie en trainingsleer

vrijdag 22 juni (Amsterdamse Bos)
theorie: techniek. Hoe leer je looptechniek aan aan verschillende doelgroepen?
praktijk: techniektraining met video-opnames en training geven aan elkaar.

vrijdag 29 juni (Amsterdamse Bos)
praktijk: specifieke oefeningen ter voorkoming van bepaalde loopblessures
theorie: blessurepreventie. Wat is de taak van de hardlooptrainer? 

in de zomerperiode zijn geen bijeenkomsten

vrijdag 24 augustus 2012
praktijk: training geven aan elkaar met video-opnames
theorie: fysiologie en trainingsleer en bekijken video-opnames

donderdag 30 augustus (Olympisch Stadion)
praktijk: training geven aan elkaar met video-opnames
theorie: veligheid en gezondheid deelnemers. Bekijken video-opnames.

vrijdag 7 september (Amsterdamse Bos)
praktijk: training geven aan elkaar met video-opnames
theorie: sneller worden, vooruitgang boeken. hoe bouw je een trainingsperiode op voor een bepaalde doelgroep en welke programma hebben welk doel? Bekijken video-opnames.

vrijdag 14 september (Olympisch Stadion)
praktijk: Hartslagmeting en uitvoeren VIAD-test.
theorie: hartslagmeting, bepalen anaerobe drempel en HF-max en uitvoeren van tests.

vrijdag 21 september (Olympisch Stadion)
praktijk: training geven aan elkaar met video-opnames
theorie: hoe maak je een trainingsschema en bekijken video-opnames
weekopdracht: maken trainingsschema

op donderdag of vrijdag 27 of 28 september is er geen bijeenkomst

vrijdag 5 oktober (Olympisch Stadion)
praktijk: training geven aan elkaar
theorie: bespreken zelfgemaakte trainingsschema's.

vrijdag 12 oktober (Olympisch Stadion)
praktijk: training geven aan elkaar
theorie: voeding. Specifiek gericht op hardlopen. Hardloopspecifieke vragen over voeding van deelnemers worden vooraf per email aan de voedingsdeskundige gesteld. Tijdens deze bijeenkomst wordt uitgebreid antwoord op gegeven.

op donderdag 18 of vrijdag 19 oktober is er geen bijeenkomst

vrijdag 26 oktober (Amsterdamse Bos)
praktijk: training geven aan elkaar
theorie: nabespreken van trainingen

Tevens wordt er (indien er behoefte aan is) in overleg met de deelnemers een extra avond gepland waarin wordt ingegaan op het onderwerp 'maken van een trainingsschema'.

over de cursusleiders:
Dave Baars heeft veel ervaring met het geven van trainingen in het park, sinds 1995 is hij hardlooptrainer en oprichter van hardloopschool Running Holland. Vele Amsterdammers hebben bij hem technisch goed leren lopen met een glimlach op het gezicht. Zijn kwaliteiten als trainer zijn oa het rekening houden met niveauverschillen binnen een groep hardlopers. Het aanleren van technisch hardlopen aan recreatieve hardlopers. Het organiseren van trainingen in een (druk) park. Het concretiseren van blessurepreventie tijdens begeleiding van hardlopers en het sneller maken van recreatieve hardlopers. Dave Baars is sinds april 2011 Docent 'running' and 'athletics' aan de opleiding ISMB (International Sports, Management and Business) aan de hogeschool van Amsterdam.
Wim Schoots is een ervaren clubtrainer en technisch coordinator van Atletiekvereniging Phanos. Sinds 1994 geeft hij 4 keer per week training aan jeugdigen en volwassenen. Zijn specialismen zijn het langdurig begeleiden van (hardloop)talent naar een hoger niveau, blessurepreventie door scholing van de looptechniek, specifieke krachttraining voor hardlopers. Wim heeft zeer veel nuttige hardloopkennis die heel erg handig is voor beginnende hardlooptrainers.
Michiel Hulleman is de medische specialist en de bewegingswetenschapper en heeft de specifieke kennis van fysiologie, anatomie, trainingsleer en hartslagmetertests die voor hardlopen van belang is. Zijn afstudeeronderzoek voor zijn studie beweginswetenschappen heeft als onderwerp 'efficientie van de trainingsprogramma's' voor midden- en langeafstandlopers.
De drie cursusleiders hebben samen de praktische ervaring en de theoretische kennis die je als beginnende hardlooptrainer graag wilt hebben. 

Deelnemers geven tijdens deze opleiding veel training. Deze trainingen worden direct daarna besproken en van feed back voorzien. Een van de manieren waarop feedback wordt gegeven is via beelden van opnames van een videocamara. Voorafgaande de cursusdagen (18.30 uur -19.00 uur) kan onder leiding van een van de cursusleiders worden gewerkt aan eigen vaardigheid(hardlooptechniek). Gedurende de cursus ontwikkeld een deelnemer zich in de verschillende onderdelen van het training geven. Wanneer een deelnemer aan het einde van de cursus voldoende kwaliteiten beschikt ontvangt zij/hij een diploma. Met dit diploma kunnen hardlooptrainers zich voor 68 euro per jaar verzekeren. Hiermee ben je tegen aansprakelijkheid verzekerd tijdens het zelfstandig training geven aan loopgroepen.
Tevens worden tijdens de cursus verschillende (huiswerk)opdrachten gegeven en wordt deelnemers gestimuleerd om stage te lopen. Er worden 5 verplichte opdrachten gegeven die ongeveer 1,5 uur in beslag nemen. Daarnaast moeten de HIO's (hardlooptrainers in opleiding) rekening houden met het reserveren van tijd voor het voorbereiden van een onderdeel van de hardlooptraining die ze minimaal eens per 3 keer geven.

Het uitgangsniveau dat we voor deze opleiding vragen is dat je al lange tijd aan hardlopen doet en natuurlijk heel enthousiast bent over deze sport. De snelheid die je moet kunnen lopen moet minimaal net zo hoog zijn als de snelheid van een groep aan wie je in de toekomst training wilt geven. Verder is het een pre als je in een hardloopgroep met een trainer traint.

De opleiding wordt ondersteund met een door de bovenstaande 3 docenten geschreven boek, een van de hoofdstukken is een uitgebreide verzameling van oefenstof die zeer nuttig is voor de beginnende hardlooptrainer. Daarnaast geven we advies over te lezen hardloopliteratuur en DVD's.

Aanmelden, vragen en inlichtingen? Zie deze link voor contactgegevens.

meningen deelnemers
Saskia uit Amsterdam: "Nu lekker nagenieten van de opleidingsperiode. Vond het leuk, ben blij en trots dat ik het diploma heb. Super hoe jullie dat aangepakt hebben."

Carla van der Meer uit Amsterdam: "De eerste bijeenkomst voldeed zeer zeker aan de verwachtingen.
Ik waardeer de duidelijkheid, de overzichtelijkheid, de kennis en ervaring
van jou, Wim en Michiel. Het boek (nog niet helemaal gelezen) ziet er goed
uit. Deze keer gaat het me lukken!"

Rene Ester uit Lelystad: "Ben zeer positief over deze opleiding."

Brian Monpellier uit Amsterdam:  "de opleiding vind ik ontzettend leuk en elk moment leer ik bij. Heel veel dingen zijn nieuw voor me, des te leuker ik het ga vinden. Ik ben zeer blij dat ik de mogelijkheid heb gekregen om mee te doen."

Saskia Falcamp uit Utrecht: "Ik leer vooral heel veel over techniek en het overbrengen ervan. Dat is het moeilijkste deel van hardlooptraining geven."

David Moszkowicz uit Amsterdam: "Nogmaals bedankt voor de goede trainersopleiding!
Ik heb er heel veel van geleerd: didactiek, techniek, veel leuke oefeningen en ik heb er als loper ook heel veel aan gehad.
Dank voor jullie betrokken en inspirerende inzet."