hardloopschool Running Holland en atletiekvereniging Phanos organiseren in 15 avonden(19.00-22.00 uur) een opleiding tot hardlooptrainer voor recreatieve loopgroepen. De cursus wordt onder meer gehouden in het Olympisch Stadion in Amsterdam. Na deze cursus ben je in staat om zelfstandig looptraining te geven in het park, bos of op de atletiekbaan. Het is ook een goede basis als je als looptrainer nog verder wilt ontwikkelen. Cursusleiders zijn Dave Baars, Wim Schoots en Michiel Hulleman. De introductieprijs bedraagt 400 euro. Leden van Running Holland en atletiekvereniging Phanos krijgen 100 euro korting. Je kunt je aanmelden voor deze cursus door een email te sturen aan Running Holland via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it Geef aub bij je aanmelding aan als er data bij zijn dat je abosoluut niet kunt. Zou je willen meedoen, maar komen de data niet uit, laat het ons aub weten!

cursusdata en inhoud

donderdag 20 mei
theorie: looptechniek
praktijk: looptechniek met video-opnames en training geven aan elkaar.

donderdag 27 mei
praktijk: organisatie binnen de verschillende onderdelen van de training en training geven aan elkaar.
theorie: hoe organiseer je een hardlooptraining binnen de verschillende onderdelen (warming-up, oefeningen, looptechniek, hoofdprogramma en cooling down)

vrijdag 4 juni
praktijk: krachtoefeningen, losmakende oefeningen en coordinatieoefeningen. Training geven aan elkaar.
theorie: Anatomie, wat is de functie van bepaalde spieren en botstructuren tijdens hardlopen? Bekijken video-opnames van dag 1.

vrijdag 11 juni
praktijk: training geven aan elkaar
theorie: Didactiek. Hoe vergroot je de kans dat een opdracht/boodschap ook inderdaad aankomt bij de hardlopers aan wie je training geeft. Wat zijn handigheidjes bij het training geven?

donderdag 17 juni
praktijk: training geven aan elkaar
theorie: fysiologie en trainingsleer

donderdag 24 juni
theorie: techniek. Hoe leer je looptechniek aan aan verschillende doelgroepen?
praktijk: techniektraining met video-opnames en training geven aan elkaar.

donderdag 1 juli
praktijk: specifieke oefeningen ter voorkoming van bepaalde loopblessures
theorie: blessurepreventie. Wat is de taak van de hardlooptrainer? En bekijken video-opnames van donderdag 24 juni.

in de zomerperiode zijn geen bijeenkomsten

vrijdag 27 augustus
praktijk: training geven aan elkaar met video-opnames
theorie: fysiologie en trainingsleer en bekijken video-opnames

donderdag 2 september
praktijk: training geven aan elkaar met video-opnames
theorie: Voeding, veligheid en gezondheid deelnemers. Bekijken video-opnames 

vrijdag 10 september
praktijk: training geven aan elkaar met video-opnames
theorie: sneller worden, vooruitgang boeken. hoe bouw je een trainingsperiode op voor een bepaalde doelgroep en welke programma hebben welk doel? Bekijken video-opnames.

vrijdag 17 september
praktijk: Hartslagmeting en uitvoeren test.
theorie: hartslagmeting, bepalen anaerobe drempel en HF-max en uitvoeren van tests.

donderdag 23 september
praktijk: training geven aan elkaar met video-opnames
theorie: hoe maak je een trainingsschema en bekijken video-opnames

vrijdag 1 oktober
praktijk: training geven aan elkaar
theorie: bespreken trainingsschema's

vrijdag 8 oktober
praktijk: training geven aan elkaar
theorie: het onderwerp is afhannkelijk van behoefte van deelnemers, wensen over bepaalde onderwerpen kunnen worden aangegeven bij aanmelding van deze cursus of tijdens de cursus.

vrijdag 15 oktober
praktijk: training geven aan elkaar
theorie: nabespreken van trainingen

over de cursusleiders:
Dave Baars heeft veel ervaring met het geven van trainingen in het park, sinds 1995 is hij hardlooptrainer en oprichter van hardloopschool Running Holland. Vele Amsterdammers hebben bij hem technisch goed leren lopen met een glimlach op het gezicht. Zijn kwaliteiten als trainer zijn oa het rekening houden met niveauverschillen binnen een groep hardlopers. Het aanleren van technisch hardlopen aan recreatieve hardlopers. Het organiseren van trainingen in een (druk) park. Het concretiseren van blessurepreventie tijdens begeleiding van hardlopers en het sneller maken van recreatieve hardlopers.
Wim Schoots is een ervaren clubtrainer, bestuurslid en technisch coordinator van Atletiekvereniging Phanos. Sinds 1994 geeft hij 4 keer per week training aan jeugdigen en volwassenen. Zijn specialismen zijn het langdurig begeleiden van (hardloop)talent naar een hoger niveau, blessurepreventie door scholing van de looptechniek, specifieke krachttraining voor hardlopers. Wim heeft zeer veel nuttige hardloopkennis die heel erg handig is voor beginnende hardlooptrainers.
Michiel Hulleman is de medische specialist en de bewegingswetenschapper en heeft de specifieke kennis van fysiologie, anatomie, trainingsleer en hartslagmetertests die voor hardlopen van belang is. Zijn afstudeeronderzoek voor zijn studie beweginswetenschappen heeft als onderwerp 'efficientie van de trainingsprogramma's' voor midden- en langeafstandlopers.
De drie cursusleiders hebben samen de praktische ervaring en de theoretische kennis die je als beginnende hardlooptrainer ook wilt hebben. 

deelnemers geven tijdens deze opleiding veel training. Deze trainingen worden direct daarna besproken en van feed back voorzien. Een van de manieren waarop feedback wordt gegeven is via beelden van opnames van een videocamara. Voorafgaande de cursusdagen (18.30 uur -19.00 uur) kan onder leiding van een van de cursusleiders worden gewerkt aan eigen vaardigheid. Gedurende de cursus ontwikkeld een deelnemer zich in de verschillende onderdelen van het training geven. Wanneer een deelnemer aan het einde van de cursus voldoende kwaliteiten beschikt ontvangt zij/hij een diploma. Met dit diploma kunnen hardlooptrainers zich voor 60 euro per jaar verzekeren. Hiermee ben je tegen aansprakelijkheid verzekerd tijdens het zelfstandig training geven aan loopgroepen.
Tevens worden tijdens de cursus worden verschillende (huiswerk)opdrachten gegeven en wordt deelnemers gestimuleerd om stage te lopen.

Het uitgangsniveau dat we voor deze opleiding vragen is dat je al lange tijd aan hardlopen doet en natuurlijk heel enthousiast bent over deze sport. De snelheid die je moet kunnen lopen moet minimaal net zo hoog zijn als de snelheid van een groep aan wie je in de toekomst training wilt geven.

Aanmelden, vragen en inlichtingen? Zie deze link voor contactgegevens.