Voorpagina

 
Daggie hardlopen van Ijmuiden naar Noordwijk
Daggie hardlopen. Hardlopend van Ijmuiden naar Noordwijk. Wie durft!?
zaterdag 13 november gaan we in twee etappes hardlopend van Ijmuiden naar Noordwijk. We lopen over prachtige paden in de duinen en pakken ook nog een stuk strand mee. Een hele mooie ervaring. Wie gaat ermee?
De afstand is ongeveer 30 km, dat is veel te veel om in 1 keer te lopen. Daarom houden we halverwege in Zandvoort een paar uur pauze en komen we bij in het zwembad. Kleding en tassen wordt vervoerd met een auto die ons achterna rijdt. We lopen 'en groupe' op een lage snelheid over uitgezette paden, zodoende kunnen we heerlijk genieten van de prachtige natuur. In ieder geval komen we wilde (dam)herten tegen, maar zeker ook wilde paarden, schotse hooglanders en misschien ook wel een vos. Verder rijdt er een fiets mee met jasjes, drinken en een EHBO trommel. Deze fiets wordt om beurten gebruikt, zo hebben de benen af en toe rust.

Is het niet teveel om 2 keer 15 km op een dag hard te lopen?
het is inderdaad veel, en het zou kunnen dat je er nog 3 dagen moe van bent. Er zijn een aantal redenen waarom het toch goed mogelijk is voor goedgetrainden hardlopers.
  • er wordt gelopen op een lagere snelheid dat je gewend bent
  • er wordt op zachte ondergrond gelopen
  • elke deelnemer fietst om beurten 10' (je loopt dan maximaal 75' voordat je even een stukje fietst)
  • we hebben een heerlijke pauze van minimaal 2 uur waarbij we op bedjes langs het kant van het zwembad uitrusten.
  • we vragen een behoorlijk uitgangsniveau
  • In het slechtste geval komt de volgauto je oppikken op het punt dat je wilt

programma
vertrek op zaterdagochtend
9.30 uur: vanaf het Centraal Station met de connexion draagvleugelboot naar Ijmuiden.
9.50 uur: Bespreking op het pontplein in Velsen Zuid met koffie. Uitdelen routekaartjes en maken afspraken over snelheid. Daar worden ook taken verdeeld.
10.10 uur: start eerste etappe naar Zandvoort.
11.45 uur: aankomst zwembad 'Sunparks' in Zandvoort + lunch.
14.00 uur: start tweede etappe naar Noordwijk
15.35 uur: aankomst in Noordwijk en pick up door bekenden die ons terugrijden naar Amsterdam. Eventueel gaan we daar eerst nog iets drinken en eten.

Uitgangsniveau
je traint minimaal 3 keer in de week en je kan gemakkelijk ruim 1,5 uur aan een stuk hardlopen. Verder ben je op het moment 100% fit en je hebt geen klachten.

wie gaan ermee?
Machteld(dinsdagavond), Natalie(maandagavond), Antoinette(maandagavond), Igor(maandagavond), Dave(trainer), Kimja(woensdagavond), Lisa(donderdagavond), Marijn(dinsdagavond), Eva(dinsdagavond), Hedi(maandagavond), Nadia(zaterdagochtend), Jan Kooy (zaterdagochtend), Michiel K. (dinsdagavond) Michiel de B. (dinsdagavond), Hans Keulaerds (zaterdagochtend) en vele anderen die zich nog gaan aanmelden

kosten

we vragen geen extra kosten voor de organisatie, er moet alleen betaald worden voor een aantal dingen. Vervoer met de connexion draagvleugelboot vanaf Amsterdam naar Ijmuiden. Kopje koffie/drankje  bij startpunt tijdens bespreking. Het zwembad(9,40 euro), de lunch die wordt meegenomen door lopers van ons (ongeveer 2-3 euro) consumpties die je zelf koopt in Zandvoort, en eventueel voor het vervoer terug als we geen vrijwilliger kunnen vinden.

aanmelden kan door een email te sturen naar runningholland, zie onze contactgegevens  

 
< Prev   Next >
[ Back ]