Ga mee op trainingsweekend!
In het weekend van vrijdag 30 oktober tot en met zondagochtend 1 november 2009 gaan we met hardlopers van Running Holland op trainingsweekend naar Bakkum. In deze omgeving kun je heerlijk trainen, in de duinen, bossen met vele zachte paden. De natuur daar is erg schoon. Verdwaal er niet!
Het lukt niet iedereen om op vrijdagmiddag de eerste training al mee te doen. Dat is geen probleem. Dit weekend is bedoeld voor iedereen die bij Running Holland traint. Je kan een introducee meenemen.

Hoe ziet het hardloopprogramma er ongeveer uit?
Vrijdagmiddag 16.45 uur, korte duurloop verkenning van gebied 45-60'.(niet verplicht)
zaterdagochtend 9.00 uur, duurloop 75'-85' met GPS
zaterdagmiddag 16.00 uur, interval in spelvorm (niet verplicht).
zondagochtend 10.00 uur, lange duurloop 75-90'

Naast de trainingen organiseren we vrijdagavond een activiteit ter kennismaking. De vrije tijd is uiteraard vrij in te delen. We staan open voor initiatieven voor de zaterdagavond. Zondagochtend om 9.30 uur vertrekken we naar de locatie voor de duurloop en daarna gaan we weer terug naar huis.

We verblijven in een Stay-o-kay in Bakkum 

Het hostel ligt er prachtig bij aan de rand van de bossen en duinen. 

Hoe meld ik me aan?
Stuur uiterlijk 1 oktober een email naar This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it met als onderwerp 'trainingsweekend'. We vragen wel een uitgangsniveau.

uitgansniveau:
We schatten in dat je minimaal 3 keer per week minimaal 45 minuten gewend moet zijn hard te lopen. Anders wordt het programma te zwaar.

Wat neem ik mee?
wanneer je een GPS kunt regelen laat het dan even weten. Hoe meer GPS-en hoe beter! Verder, handdoeken, slippers, 2 stel hardloopschoenen, genoeg sokken loopshirtjes, ....
Beddengoed is aanwezig.

eten en drinken:
Er is een restaurant aanwezig in het hostel. De kosten voor het verblijf zijn inclusief ontbijt.

kosten:
52 euro per persoon, voor jaarleden 45 euro. Van vrijdagmiddag tot en met zondagochtend inclusief ontbijt, indien nodig een behandeling van fysiotherapeut. Je verblijft met ongeveer 6 of 8 personen in een kamer. Elke kamer heeft een douche. De betaling dient te zijn gedaan voor 1 oktober 2009. Betalingsgegevens worden toegemaild na je aanmelding.

hoe kom ik er?
De routebeschrijving naar Bakkum. Wil je meerijden of kan er iemand met jou meerijden, dan dun je ons dat laten weten.

Wie gaan er mee?
er kunnen maximaal 24 personen mee. We willen het pas door laten gaan als er minimaal 20 personen mee gaan.