Aanmelden en betalen kan tot uiterlijk 10 november 2011

Ga mee op trainingsweekend!
In het weekend van zaterdag 26 en zondag 27 november 2011 gaan we met hardlopers van Running Holland op trainingsweekend in/naar Noordwijk. In deze omgeving kun je heerlijk trainen, in de duinen en bossen met vele zachte paden. De natuur daar is erg schoon. We trainen 3 keer in 2 dagen tijd. Op zondag aan het begin van de middag zijn we klaar en kun je weer snel terug naar je partner thuis die dan pas uit bed komt. Dit weekend is bedoeld voor iedereen die bij Running Holland traint en voor hardloper van de niveau's **, ***, **** en *****. De programma's voor de verschillende doelgroepen zijn wel anders met verschillende trainers. Op zaterdagavond en zondagochtend zijn/trainen alle niveaugroepen met elkaar en kun je dus iedereen leren kennen.

Hoe zien de hardloopprogramma's er ongeveer uit?
programma ** en ***
zaterdagochtend 9.00 uur vertrek met auto's vanaf Surinameplein naar Noordwijk
10.00 uur aankomst Huis ter Duin.
10.30 uur (half uur na aankomst) start ochtendtraining. Duurloop 60' of 2 keer 20' richting Noordwijkerhout.
zaterdagmiddag 16.00 uur, interval in spelvorm (op het strand?)(niet verplicht voor ** lopers).
zondagochtend 9.00 uur ontbijtbuffet in hotel Huis ter Duin
10.00 uur lange duurloop richting Katwijk 75-90'. ** 2 keer 25'

programma **** en *****
zaterdagochtend 10.30 uur vertrek vanaf Amsterdam CS met connexionboot naar IJmuiden
11.00 uur aankomst IJmuiden en start duurloop 19 km naar Zandvoort.
13.00 uur aankomst Zandvoort, lunch bij Gran Dorado.
15.00 uur 17.00 uur: duurloop 20 km Zandvoort-Noordwijk.
zondagochtend 9.00 uur ontbijtbuffet in hotel Huis ter Duin
10.00 uur lange duurloop richting Katwijk 90'.

organisatie en taken

er valt veel te organiseren, daarom vragen we je hulp. Wil je bij je aanmelding laten weten welke taak je zou willen doen? Heb je taken waar wij niet aan hebben gedacht, laat het dan even weten. Dit zijn de taken waar je uit kunt kiezen:

• regelen vervoer voor jezelf en 2/3 anderen Surinameplein-Noordwijk voor de zaterdagochtend 9.00 uur.
• regelen vervoer voor jezelf en 2/3 anderen Noordwijk-Suirnameplein voor zondagmiddag 12.00 uur.
• regelen restaurant voor zaterdagavond in Noordwijk. (alle niveau's bij elkaar)
  
• bedenken/organiseren programma voor de zaterdagmiddag 12.00-14.00 uur (inclusief lunch?)
• nachtburgermeester
• inkopen sportdrankje en Vifit voor na laatste training op zondag

****(*)

• regelen vervoer(voor tassen) van IJmuiden naar Zandvoort
• regelen meefiets fiets
• inkopen lunch voor zaterdagmiddag in Zandvoort
• regelen ontspanningsactiviteit in Zandvoort Tussen 13.00 en 15.00 uur 
• regelen vervoer (voor tassen) van Zandvoort naar Noordwijk
• regelen vervoer Noordwijk-Amsterdam voor jezelf en 2/3 andere personen (voor zondag 12.00 uur)
  

Huis ter duin, is dat niet een beetje overdreven?

verblijven in het 5 sterren hotel Huis ter Duin is inderdaad een beetje overdreven. Het idee kwam van de hardlopers en we hebben dat vorig jaar ook gedaan en was uitstekend bevallen. Tevens is deze locatie een mooie uitvalsbasis voor de hardlooptrainingen, strand en duinen liggen namelijk voor de deur. Verder is de gezellig voor de middag en avond op nog geen 100 meter afstand te vinden in het centrum van Noordwijk.
Omdat het om een nacht gaat blijven de kosten beperkt. De prijs is op basis van een 2-persoonskamer.

Hoe meld ik me aan?
Stuur uiterlijk 10 november een email naar This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it met als onderwerp 'trainingsweekend'. We vragen wel een uitgangsniveau.Wil je bij je aanmelding direct ook aangeven welke taak je op je wilt nemen? Vorig jaar bleek dat er vlak voor tijd vele lopers toch niet meegingen, dat vonden we erg flauw. Je aanmelding is nu pas definitief als je betaald hebt. Wil je daarom ook snel betalen nadat je je hebt aangemeld? zodoende weten we dat je niet meer zult afhaken.

uitgansniveau:
**: je moet minimaal 40' aan een stuk kunnen hardlopen.
***: je moet minimaal 75' aan een stuk kunnen hardlopen en dat je minimaal 2 a 3 keer per week aan hardlopen doet.
**** en *****: Je moet minimaal 2 uur aan een stuk kunnen hardlopen, en minimaal 3 keer per week hardlopen. Je kan als ****(*) ook met het *** programma meedoen.

Wat neem ik mee?
2 stel hardloopschoenen, genoeg sokken loopshirtjes, ....
Beddengoed,ochtendjas en handdoeken zijn aanwezig.

eten en drinken:
champagne bij aankomst en ontbijt op zondagochtend is bij de prijs inbegrepen.

kosten voor het trainingsweekend:
65 euro per persoon,(waarvan 60 euro voor de overnachting en 5 euro voor presentjes voor rijders). Reserveer ook geld voor de lunch, diner en andere consumpties.

hoe kom ik er?
Dit is de link http://www.huisterduin.com/contact
We organiseren dus onderling het vervoer naar Huis ter Duin. 

Wie gaan er mee?
Frank (trainer), Dave (trainer) .....
We willen het pas door laten gaan als er minimaal 20 personen mee gaan.