Cursus 5, 6 of 7 km

Running Holland organiseert een cursus ter voorbereiding op een 5, 6 of 7 kilometerloop. Als je 20 minuten aan een stuk kunt hardlopen, dan kun je aan deze cursus meedoen.
Tijdens de laatste trainingsdag op donderdag 16 juli wordt er een afstand van 5, 6 of 7 kilometer gelopen. Je kan die avond kiezen welke afstand je wilt gaan lopen. Gaat het goed, dan is er ook nog een kans dat je op zondag 20 september mee kan doen aan de Dam tot damloop, maar dat is niet zeker. Een leuk volgend doel zou zijn om ergens in september of oktober een 10 kilometer te gaan lopen, dat is zeker haalbaar.
Heeft u helemaal nog geen loopervaring, informeer dan naar een beginnerscursus. De cursus 5, 6 of 7 km start op:

• donderdag 4 juni om 19.45 uur **

groepsgrootte ongeveer 15 deelnemers per training.

***** :dames sub 43'/10 km, heren sub 41'/10 km.
****: sub 46' 10 km voor dames en heren
*** : pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring
** : minimaal enkele maanden hardloopervaring, kan 20 minuten aan een stuk hardlopen.
* : voor beginner, hardloopervaring is niet vereist

Er zijn 6 trainingen + 1 training op het strand van Zandvoort op zaterdag 11 juli. Er zijn 6 trainingen op donderdagavond van donderdag 4 juni tot en met donderdag 16 juli. Op donderdag 18 juni is er geen training. De trainingen duren ongeveer 70 minuten en vinden plaats in het Amsterdamse Bos. Er wordt verzameld bij het 'Bezoekerscentrum' valkbij de Amstelveenseweg, bij de ingang van Nijenrodeweg. De kosten voor de cursus bedragen 44 euro. Wellicht komt u in aanmerking voor korting. Als u een keer een training moet missen kunt u op maandags of zaterdags een training inhalen. Op deze dagen worden namelijk ook ** trainingen aangeboden. Wat is bij deze cursus inbegrepen:

• 6 gevarieerde, interessante en leerzame looptrainingen op donderdag.
• + 1 extra training op het strand van Zandvoort op 11 juli 
• algemeen traningsschema
• achtergrond informatie per email toegestuurd
• eventueel + functioneel hardloop T-shirt 'runningholland.nl' in wit, blauw of rood voor 19 euro extra (zeer goede kwaliteit).

Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.

U kunt zich voor een van de cursussen aanmelden bij Running Holland via telefoonnummer 020 - 463 43 61 of via een email aan This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it .