Running Holland en Sanoma Uitgevers gaan verder met de samenwerking. Na de succesvolle cylcus in het voorjaar van 2007 worden er in augsutsus nieuwe hardlooptrainingen voor medewerkers van Sanoma Uitgevers georganiseerd. Op dinsdag 28 augsutsus 2007 starten we met 2 niveaugroepen in het Amsterdamse Bos. Er wordt 10 weken getraind om daarna individueel en gezamenlijk mee te doen aan een 3-tal westrijdjes/loopjes.


trainingsschema's
klik voor jouw trainingsschema op een van de volgende drie mogelijkheden. wil je je schema per email als word document ontvangen, stuur dan even een mail naar This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it

de trainingsschema's volgen later.

westrijdjes
zondag 23 septemer wordt de Dam tot Damloop gehouden. Er kan bij deze loop gekozen worden voor de 16,1 km of voor de 6,4 km Damloop. De inschrijving voor beide afstanden is reeds vol. Heb je nog geen startnummer maar wil je toch graag meedoen, laat het ons dan weten, we proberen een startnummer voor je te regelen.
zondag 21 oktober wordt de Amsterdam Marathon gehouden. Tijdens deze dag worden naast de klassieke afstand van 42,2 km ook de halve marathon (21,1 km) en de 5 kilometer gehouden. Inschrijven kan via http://www.amsterdammarathon.nl/home/index.php
zondag 4 november wordt in teamverband de Ekiden in Amstelveen gelopen. Je kan je inschrijven voor een Sanoma team. Een team bestaat uit 6 deelnemers. Om beurten wordt een van de volgende afstanden gelopen: 5 km-10 km-5 km-10 km-5 km en tot slot 7,2 km. Zo loop je dus een marathon (in teamverband)! Het leuke van deze loop is dan snellere met minder snelle lopers in een team kunnen deelnemen. Aanmelden kan via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it (geef aub bij je aanmelding aan welke afstand je wilt lopen)
meer informatie over de Ekiden: http://www.amstelveenekiden.nl/ekiframe.htm
Voor de Dam tot Damloop en Amsterdam marathon kan dus niet in teamverband worden meegedaan als Sanoma groep.

twee niveaugroepen
we streven ernaar om twee niveaugroepen te maken. Beide groepen hebben een eigen trainer. Voor een groep zijn minimaal 12 deelnemers nodig.

niveaugroep 1
hardlopers die een half jaartje aan hardlopen doen en minimaal 20 minuten aan een stuk kunnen hardlopen kunnen meedoen in deze groep.
niveaugroep 2
ervaren lopers die minimaal 45 minuten aan een stuk kunnen hardlopen en minimaal een jaar loopervaring hebben zijn geschikt voor deze groep.

Wanneer je twijfelt of een groep geschitk voor je is, neem dan contact op met Dave via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it of via tel. 020-4634361
Je kan altijd van groep wisselen!

De hardloopcursussen zijn inclusief een trainingsschema, een training met hartslagmeters, wekelijkse achtergrond informatie op de site.

• wat: heerlijke, interessante en gevarieerde hardlooptrainingen voor werkenemers van Sanoma Uitgevers.
• wanneer: vanaf dinsdag 28 augustus tot en met dinsdag 30 oktober. Starttijd is 18.00 uur.
• waar: Amsterdamse Bos, verzamelen bij bezoekerscentrum (hoofdingang). Er zijn handige kluisjes op de kop van de bosbaan.
• kosten: 20 euro voor 10 trainingen per medewerker. Na je aanmelding ontvang je betalingsmogelijkheden.
• groepsgrootte: ongeveer 15 deelnemers per training.
• trainers: Han Kulker en Dave Baars
• aanmelden: via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it onderwerp 'Sanoma Uitgevers'. Aanmelden kan tot en met vrijdag 24 augustus 2007.

Lees de algemene voorwaarden voor deelname aan loopcursussen van Running Holland. Hardlopen is niet voor iedereen weggelegd, maar je hoeft natuurlijk niet topfit te zijn om te starten.

Beginnersgroep
Afgelopen voorjaar is er een specifieke beginnersgroep geweest. Daarom willen we nu eerst peilen of er weer belangstelling is voor een beginnersgroep. Heb je nog geen loopervaring en wil je wel met andere onervaren lopers trainen, laat het ons dan weten.
Dus, heb je interesse voor een beginnersgroep. Laat het ons weten, stuur dan een email naar This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it met als onderwerp 'beginners'.

verder:

• Twijfel je aan je geschiktheid of vind je het sowieso prettig dan kun je een sporttest ondergaan via bijvoorbeeld een Sport Medisch Adviescenrum.
• eet iets kleins voor je met de training start. Om 13.00 uur de laatste maaltijd voor de avondtraining is niet goed. Je hebt energie nodig, maar eet je niet helemaal vol. Een boterham, banaan of iets dergelijks een uur vooraf werkt vaak goed.
• zou je met iemand willen carpoolen, laat het ons weten dan plaatsen we je emailadres en wens op deze plaats.
  

Vragen: mail naar bewonersservice