6-5-2010
testresultaten van de afgelopen weken klik

13-4-2010
inhaalmogelijkheden hardloopgroepen Running Holland, hardlopen in het Vondelpark, Oosterpark, Amsterdamse Bos, Osdorp en Olympisch Stadion

voor data marathoncursus

*
maandags 18.15 uur, t/m 26 april Vondelpark
woensdags 19.30 uur, t/m 28 april Vondelpark
donderdags 19.45 uur, t/m 29 april Vondelpark
donderdags 18.15 uur, t/m 6 mei. Amsterdamse Bos

**
maandags 19.45 uur t/m 7 juni (tm 10 mei in het Vondelpark, daarna in het Amsterdamse Bos) Niet op 2e Pinksterdag
woensdags 19.45 uur t/m 9 juni. amsterdamse Bos.
donderdags 19.45 uur t/m 10 juni. Amsterdamse bos
zaterdags 9.30 uur Osdorp, AAC, t/m 5 juni, 24 april op het strand in Zandvoort, dus niet op de baan
zaterdags 9.30 uur Oosterpark, t/m 5 juni, 24 april op het strand in Zandvoort, dus niet in het park
zaterdags 9.30 uur Amsterdamse Bos, t/m 5 juni, 24 april op het strand in Zandvoort, dus niet in het park

***
maandags 19.45 uur Vondelpark, t/m 7 juni. Tot en met 10 mei in het vondelpark, daarna in het Amterdamse Bos. Niet op 2e Pinksterdag
dinsdags 18.15 uur en 19.45 uur A'damse Bos, t/m 8 juni. Ook op 4 mei.
woensdags 18.15 uur en 19.45 uur A'damse Bos, t/m 9 juni. Ook op 5 mei.
donderdags 19.45 uur, A'damse Bos tot en met 10 juni. Geen training op Hemelvaartsdag.
zaterdags 9.30 uur, Osdorp, Oosterpark en Olympisch Stadion, t/m5 juni. Op zaterdag 24 april training op het strand van Zandvoort. De groep van het Olympisch Stadion traint soms in het a'damse bos als het stadion bezet is. Informeer daarom vooraf even waar er wordt getraind.

****
dinsdags 19.45 uur a'damse Bos, t/m 8 juni. Ook op 4 mei

*****
dinsdags 19.45 uur a'damse Bos, t/m 8 juni. Ook op 4 mei

31-3-2010
uitslagen sloterplasloop 28-3-2010 hardlopers Running Holland (totaal 40 deelnemers)
Dames
Danielle Westra 46'41
Jessica Kamp 49'44
Gisele gerardus 51'30
Paula Wesselink 52'28
Lisa Verberne 53'24
Mirjam Pulleman 53'33
Sandra Langeveld 53'41
Esther Snoek 53'41
Marjan Peters 56'03
Rosalie andre 57'26
Angela Wolbink 59'47
Els van Straaten 59'57
Hedi holsheijmer 1u1'35
Liselore Bongers 1u5'19

Heren
Jelte Kuijs 35'16
Dave Baars 35'19
Jan Berkhout 37'29
Joery Goede 37'35
BertJan Lerklaan 38'01
Marcus Turner 38'11
Paul den Hertog 38'11
Stefan van der Zijden 38'27
Jan Willem Vergouwen 39'01
Rueben Wijnberg 40'55
Ischa van Straaten 41'11
Rob van Leijzen 42'21
Alain Vasbinder 42'46
Justin de Kleuver 43'21
Leon Hansen 47'07
Neill Purcell 47'58
Marijn Muhlenbruch 48'19
Vincent Wensink 48'43
Rob Vrouwes 49'28
Cyril Chermin 49'38
Sven Kuipers 50'13
Jan Kooij 50'33
Lammert van Raan 52'00
Lex Winkler 52'01
Eric Jan van Dekker 54'17
Edward Goossens 55'30


17-2-2010

te gast bij Pomo Rosso

sinds december 2009 verzamelen de loopgroepen bij Pomo Rosso, ze zijn erg blij met ons en wij vinden het erg prettig dat we daar kunnen verzamelen. Helemaal mooi is dat we daar kluisjes konden plaatsen. Omdat het een zaak is, die het moeten hebben van bestellingen van hun heerlijke eten en drankjes heb ik het volgende met ze afgesproken.

-Wanneer je voor de training in Pomo Rosso wilt wachten tot de training start, dan kan dat maar wel met de bestelling van een consumptie. Bestel je niets, dan kun je buiten wachten. Op sommige momenten kan het behoorlijk druk zijn in Pomo Rosso(vooral rond 19.45 uur) dit zou klanten kunnen afschrikken.
-wanneer je kleding wilt wisselen, doe dat dan bij de kluisjes en niet aan tafel.
-De eigenaren Elio en Tony zouden het leuk vinden als je ze groet bij binnenkomst en en na afloop 'Bon Journo' en 'arriverderci'
-Ik zal elke groep minimaal een keer per cursus een drankje na afloop aanbieden.
-ik raad je aan eens iets te bestellen bij ze na afloop van de training. De gevulde paprika is heerlijk, de Lasagna (voor maar 6 euro) ook en de pizza's zijn heel goed. De warme chocolade melk (Chocolate) is heel lekker evenals de chocolade taart. de overige etenswaar heb ik nog niet geproefd, maar zullen ook ongetwijfeld heerlijk Italiaans smaken.
dit is de link van Pomo Rosso.

10-2-2010
inhaalmogelijkheden hardloopgroepen Running Holland, hardlopen in het Vondelpark, Oosterpark, Amsterdamse Bos, Osdorp, Olympisch Stadion

*
maandags 18.30 uur, t/m 1 maart
donderdags 19.45 uur, t/m 11 maart

**
maandags 19.45 uur Vondelpark, t/m 22 maart
donderdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 25 maart
zaterdags 9.30 uur Osdorp, AAC, t/m 20 maart, niet op 6 maart. 27 februari op het strand in Zandvoort, dus niet op de baan
zaterdags 9.30 uur Oosterpark, t/m 20 maart, niet op 6 maart. 27 februari op het strand in Zandvoort, dus niet in het park
zaterdags 9.30 uur Amsterdamse Bos, t/m20 maart. 27 februari op het strand in Zandvoort, dus niet in het park

***
maandags 19.45 uur Vondelpark, t/m 22 maart
dinsdags 18.15 uur en 19.45 uur Vondelpark, t/m 23 maart (niet op 2 maart)
woensdags 18.15 uur en 19.45 uur Vondelpark, t/m 24 maart (niet op 2 maart)
donderdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 25 maart (niet op 4 maart)
zaterdags 9.30 uur, Osdorp, Oosterpark en Olympisch Stadion, t/m 20 maart  niet op 6 maart
****
dinsdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 23 maart (niet op 2 maart)

*****
dinsdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 23 maart (niet op 2 maart)

26-1-2010
clinic fryctiesyndroom (buitenkant knie)
dinsdagavond 26 januari houden we om 19.40 uur voor de Vondeltuin een korte clinic frctiesyndroom. Aanweizig is fysiotherapeut Stijn Boek van Palestra fysiotherapie. Rekoefeningen, tips en krachtoefeningen ter preventie van deze lastige blessure worden gedaan onder begeleiding van Stijn. Deze blessure is hardnekkig en kan lang aanblijven. Deze clinic is dan ook onmisbaar die weleens met deze hardloopblessure te maken heeft gehad, of in de toekomst mogelijk zal oplopen.

23-1-2010
Kluisjes bij het Vondelpark
regels gebruik lockers in Pomo Rosso (ingang Amstelveensweg, Vondelpark, Amstelveenseweg 41)
-je kan het kluisje maximaal 1,5 uur gebruiken per keer.
-je dient het kluisje leeg te maken voor de volgende groep om 19.45 uur van start gaat.
-je kan ze alleen gebruiken voor waardevolle spullen(als iedereen zijn jas erin doet, is er geen plek meer voor hardlopers die wel echte waardevolle spullen bij zich hebben)
-bij een tekort aan kluisjes(zoals bijvoorbeeld op maandagavond 19.45 uur, dinsdagavond 19.45 uur, en donderdagavond om 19.45 uur) moet je het kluisje delen met anderen.
-verboden om je sleuteltje te verliezen/kwijt te raken
-je kan ook gebruik maken van de kluisjes buiten de trainingstijden van Running Holland om (mits Pomo Rosso open is), maar dan alleen in combinatie met het bestellen van een drankje.

9-1-2010
Gaat de halve marathon van Egmond morgen door? Nee, de halve marathon van Egmond is afgelast!

vanmiddag om 13.00 uur wordt dat bekend gemaakt door de organisatie. Houd daarom de website van de Egmond halve marathon in de gaten.

Gaat de halve marathon van Egmond door, en doe je mee, bereid je dan goed voor op de koude omstandigheden. Wanneer je uitgeput raakt, koel je ook veel sneller af, met op de terugweg tegenwind op het strand, kan dat problemen veroorzaken. Denk daarom niet alleen aan genoeg kleding, maar ook aan genoeg energie in je lichaam. Neem daarom ook extra energie met je mee in de vorm van bijvoorbeeld vloeibaar voedsel. Nuttig een goed ontbijt, en eet niet te lang van te voren. Je kan korter vooraf eten dan voor een 10 kilometerwedstrijdje. Door de lagere intensiteit (vanwege lagere snelheid) kun je korter vooraf eten. Door bijvoorbeeld uierzalf op delen van je gezicht te smeren en op je knieen, kun je deze delen warmer houden. Probeer bij tegenwind (op de terugweg) zoveel mogelijk (achterin) een groepje te lopen zodat je minder last van de koude wind hebt.

kledingadvies: lange wintertight(strakke gevoerde broek) met thermo ondershirt met lange mouw, met daarover heen een (strak)hardloopjack. Handschoenen (winddicht) en muts voor over oren en voorhoofd. Eventueel ook een (zonne)bril voor de terugweg bij tegenwind. Zorg ervoor dat je sokken aansluiten tot aan de broek, zodat er geen randje scheen onbedekt is, hoge sokken zijn daarom aan te raden. Spikes of hardloopschoenen met extra grip zijn wellicht aan te raden als het strand ook glad is, maar dat is onduidelijk omdat het hoog water is. Tijdens de warming up kan het strand worden getest. 

De moutainbike wedstrijd Egmond Pier Egmond is voor vandaag afgelast.

7-1-2010
vanavond, donderdagavond 7 januari wordt er getraind. Hardlopen kan heel erg goed in het Vondelpark! We hebben gister ook heerlijk getraind. Bepaal voor jezelf of je het veilig vind om naar het Vondelpark toe te gaan en om te trainen. Uiteraard is meer kans dan anders om uit te glijden. Het wordt erg koud, dus neem genoeg warme kleren mee en uiteraard een muts en handschoenen. Bij Pomo Rosso kun je extra kleding achterlaten. Wie er komt trainen krijgt na afloop een drankje van de trainer aangeboden in Pomo Rosso!

6-01-2010
vanavond wordt er getraind
16.35 uur: het sneeuwt nu hard, de trainingen gaan wel door. Bepaal voor jezelf of je het veilig vind om naar het Vondelpark toe te gaan en om te trainen. Uiteraard is meer kans dan anders om uit te glijden. Als het rond 18.00 uur nog steeds sneeuwt, kun je natuurlijk ook om 19.45 uur komen trainen.

24-12-2009
Laatste weken cursussen, wanneer wordt er getraind en wanneer zijn de laatste trainingen.
*
donderdags 19.45 uur, t/m 28 januari, niet op 24 december en 31 december

**
maandags 19.45 uur Vondelpark, t/m 11 januari
donderdags 18.15 uur Vondelpark, t/m 11 januari
donderdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 14 januari, niet 24 en 31 december
zaterdags 9.30 uur Osdorp, AAC, t/m 2 januari, niet 26 december
zaterdags 9.30 uur Oosterpark, t/m 2 januari, niet 26 december
zaterdags 9.30 uur Amsterdamse Bos, t/m 9 januari, niet 26 december

***
maandags 19.45 uur Vondelpark, t/m 4 januari
dinsdags 18.15 uur en 19.45 uur Vondelpark, t/m 5 januari
woensdags 18.15 uur en 19.45 uur Vondelpark, t/m 6 januari
donderdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 7 januari, niet op 24 en 31 december
zaterdags 9.30 uur, Osdorp, Oosterpark en Olympisch Stadion, t/m 2 januari, niet op 26 december

****
dinsdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 5 januari

*****
dinsdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 5 januari

23-12-2009
vanavond gaan de trainingen door.

22-12-2009
Gaan de hardlooptrainingen in het Vondelpark vanavond door?
Ja!
In het Vondelpark kan nu (16.00 uur) heel goed getraind worden. De asfaltpaden zijn bedekt met een dikke aangestampte/aangereden egale sneeuwlaag. Er zijn verschillende hardlopers die vandaag in het Vondelpark aan het hardlopen zijn. De ondergrond is wel iets gladder dan gister. Maak voor jezelf de beslissing of je het veilig genoeg vindt om naar het Vondelpark toe te komen!

21-12-2009
Gaan de hardlooptrainingen van maandagavond 21 december door?
Ja!
In het Vondelpark kan nu (16.00 uur) heel goed getraind worden. De asfaltpaden zijn bedekt met een dikke aangestampte/aangereden egale sneeuwlaag. Er zijn verschillende hardlopers die vandaag in het Vondelpark aan het hardlopen zijn.
Maak voor jezelf de beslissing of je het veilig genoeg vindt om naar het Vondelpark toe te komen!

20 december
slecht weer? Nee hoor, juist heerlijk!
Koud? Nee, het was warm!
twijfel of de training door kon gaan? Nee hoor, Running Holand traint altijd!

toen iedereen in bed lag, niet naar buiten durfde en een weeralarm werd afgegeven hebben we toch heerlijk getraind!

19 december 2009 gezamenlijke duurloop 20-12, gaat deze door vanwege het slechte weer?

het kan zijn dat deze duurloop wordt afgelast, in dat geval komt hier een mededeling te staat. Deze mededeling kan ook nog morgenochtend worden geplaatst. We willen in ieder geval benadrukken dat meedoen op eigen risico is,  er zijn ongetwijfeld plaatsen waar het glad is. Dus je kan het sowieso voor jezelf aflassen.

20-11-2009 Video techniek analyse Olympisch Stadion
zaterdag 19 december worden er van geinteresseerde hardlopers van Running Holland video-opnamen gemaakt die direct na de training worden besproken en door de trainer van commentaar voorzien. Het is erg interessant om jezelf te zien hardlopen en het is ook erg leerzaam. Deze video-techniekanalyse is gratis voor hardlopers van Running Holland. Wil je een CD-rom ontvangen met de analyse van jouw looptechniek ingesproken en uitgelegd aan de hand van pijlen en lijnen door Martijn van techniekenconditietraining, dan is dat mogelijk. Voor deze CD-rom worden wel kosten in rekening gebracht. De opnamen van de looptechniek worden op zaterdagochtend vanaf 10.00 uur gemaakt in verschillende groepjes. Het tijdstip waarop de opnamen worden gemaakt ligt tussen 10 uur en 10.45 uur, daarna vanaf 11.00 uur worden de beelden bekeken en geanalyserd in de Olympic Experience in het Olympisch Stadion. Aanmelden voor deze techniek analyse kan door uiterlijk vrijdagdag 18 december voor 12.00 uur een email te sturen naar Running Holland.

30-11-2009
Uitslagen Cross Wijk aan Zee, cursisten Running Holland
6 km
Erna Gerrits 34'40"

10,4 km Dames
Gineke Bossema 1u3'09"

10,4 km Heren
Dave Baars 40'07" (trainer Running Holland)
Joery Goede 41'58"
Paul den Hertog 43'11"
Jurjen Olling 45'36"
Allard Roeterinck 46'14"
Boy Oudejans 46'16"
Sjoerd Liefting 48'28"
Rob van Leijsen 48'39"
Alexander Poels ?
Hans Keulaerds 59'59"
Sean Janssen 1u04'39"

Erna, Kimja, Gineke, Sean, Joery, Paul, Boy, Jurjen, Sjoerd, Sean, Rob, Allard, Alexander en Hans. Super dat jullie Running Holland hebben vertegenwoordigd in weer en wind. Jullie zijn echte hardlopers!!

19-11-2009
zondag 29 november wordt in Wijk aan Zee een leuke pittige cross gehouden. Dit is een hele goede oefening voor 'Egmond'. Degenen die in Egmond 10,5 km gaan lopen, kunnen in Wijk aan Zee 6,0 of eventueel 3,3 km lopen. Degenen die de 21,1 km van Egmond gaan doen kunnen in Wijk aan Zee meedoen aan de 10,4 km. Het parcours van deze cross gaat over het strand en door de duinen, de strandop- en afgangenworden veelvuldig meegepakt! Voor meer informatie zie hier

9-10-2009
30 oktober-zondag 1 november 2009 trainingsweekend Running Holland in Bakkum
Ga je mee op trainingsweekend  ?

16-9-2009
test results Optiver group click


28-8-2009
testresulaten van dinsdag 25-8-2009, woensdag 26-8 en donderdag 27-8-2009 klik

Baambrugge

hardlopers Running Holland voor de start van dorpsloop Baambrugge, vrijdagavond 21 augustus 2009.

uitslagen (totaal 58 deelnemers Running Holland)
Dames 10 km
Hester van der Kuilen 43'37" (1e dames 35+)
Nieke Martens 44'52" (2e dames 35+)
 Fenna Visser 44'53" (op het podium bij de dames)
Tessa van Kesteren 48'11"
Sofie de Schutter 48'25"
Martine Bijkerk 49'33"
Barbara Snieders 51'08"
Pranja van Lieshout 51'28"
Sandra Langeveld 53'02"
Marlies Tenback 53'03"
Esther Schoneveld 53'13"
Ellen Barbier 54'05"
Kimja Schouten 54'15"
Karin Duijn 54'23"
Rosa van Santen 54'53"
Anita Kuyper 55'08"
Karin Peek 1 uur
Jacqueline Rijkers 1 uur 10"
Ilse Schellingerhout 1uur 17"
Mary Ouwehand 1u1'43"
Sheila Gessel 1u1'46"
Binaca de Leeuw 1u1'56"
Carolien van Hoorn 1u2'47"
Marscha Brink 1u4'23"
Saskia Veluwenkamp DNFBOHP

Dames 4 km
Gea Schuiling 24'35"

Heren 10 km
Jelte Kuijs 34'51" op het podium
Bertjan Kerklaan 37'14"
Joery Goede 37'24"
Jorrit Schmidt 40'25"
Ischa van Straaten 40'44"
Michiel Knopper 40'55"
Walter Krijger 41'00
Michiel Engel 41'28"
Jan Klinkspoor 41'49"
Alain Vasbinder 42'39"
Arno Louws 43'25"
William Knapen 43'25"
Justin de Kleuver 43'45"
Pim Klaasen 44'27"
Boyd Raimond 44'40"
Leon Hansen 45'59"
Valentin Opostu 46'38"
Ivo Rigter 46'58"
Jelle Jans 47'14"
Neil Purcell 47'16"
Jan Kooy 47'24"
Marijn Muhlenbruch 47'48"
Richard van Drimmelen 48'05"
Paul den Hertog (Haas Tessa) 48'11"
Paul Bremmer 48'30"
Michel Hopman 49'29"
Aart Jan van Duuren 49'47"
Jacco Heemskerk 50'38"
Harald de Jong 51'49"
Lammert van Raam 55'26"
Paul de Leeuw 1 uur 34"
Sean Janssen 1 uur 2'13"

21-8-2009
Sportpsycholoog en hardloper van Running Holland Floor van de Wiel biedt mentale trainingen aan, wil je hier meer over lezen klik dan verder. Klik

15-8-2009
uitslagen 800 meter Olympisch Stadion Amsterdam alleen **** en ***** lopers Running Holland
Jelte Kuijs 2'14"
Marcus Turner 2'16"
Paul den Hertog 2'22"
Michiel Knopper 2'24"
Peter van Reehnen 2'33"
Jan Kooij 2'42"

14-8-2009
Running Holland steunt Before 7.
Wil je Before 7 ook steunen, dan kun je met een Before 7 team meedoen aan de Dam tot dam by night. Op deze manier steun je kinderen in Afrika voor een betere toekomst. Meer informatie kun je lezen via www.before7.nl
Kinderen en hun jonge ouders worden gedurende 7 jaar ondersteund en de kans geboden om naar school te gaan en vanuit weeshuizen in pleeggezinnen geplaatst te worden, zo wordt een basis gelegd voor een zelfstandig en gelukkig leven.

Je wordt gevraagd sponsors te vinden voor deelname aan deze loop. Wat krijg je ervoor terug? Een startnummer voor de Dam tot dam by night op zaterdagavond 19 september, een hardloopshirt en 2 hardlooptrainingen aangeboden door Running Holland.

Wil je meedoen? Stuur dan een email naar This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it

12-8-2009
komende zaterdag 15 augustus doen we een 800 meter in het Olympisch Stadion. Wil je meedoen stuur dan een email met je aanmelding.Uitslagen van eerder gelopen 800 meters van hardlopers van Running Holland:

 uitslagen 800 meter Estadio Olympico Barcelona maart 2007
1e serie:
Quintin Kuiper 2'49,8
Aart Bastmeijer 2'59,4
Sjaak Verwaaijen 3'01,0
Frans Kamperhout 3'02,0
Rosalie Andre 3'22,6
Nicolette Kuiper 3'23,5
Machteld van Rijsingen 3'25,6
Yasmin Oentrich 3'29,0
Gillian Glendeling 3'29,9

2e serie:
Dia 3'14,6
Elle Barbier 3'34,9
Jantje Visser 3'52,2
Irene Verwaaijen 4'03,1
Shakila Binda 4'12,8
Cary de Reus 4'54,6

3e serie:
jelte Kuijs 2'21,6
Jan Klinkspoor 2'24,8
Michiel Knopper 2'34,3
Kasper van Veen 2'36,0
Jorrit Schmidt 2'42,8
Sara Goudsmit 2'47,7
Nieke Martens 2'51,0

17-7-2009
30 oktober-zondag 1 november 2009 trainingsweekend Running Holland in Bakkum
Ga je mee op trainingsweekend  ?

14 juli 200 zaterdag 25 juli anaerobe drempeltest
door middel van een anaerobe drempletest kun je bepalen waar je omslagpunt ligt. Het is handig om te weten waar je omslagpunt(anaerobe drempel) ligt, omdat je dan gericht kunt trainen. De anaerobe drempel wordt uitgedrukt in snelheid per kilometer en in de de betreffende hartfrequentie. Deze test vind plaats in het Olympisch Stadion en start om 10.30 uur. Wil je meedoen en volg je een cursus bij Running Holland, dan kun je je aanmelden via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it , onderwerp hartslagmetertest. Je hebt er een hartslagmeter met geheugen voor nodig. Heb je dat niet, dan kun je ons vragen of we er een te leen hebben.

11-7-2009

Bericht van Kimja van de woensdagavond 19.45 uur groep:

Stichting Amazones is een van de goede doelen die met meerdere teams aan de start zal verschijnen.

Stichting Amazones is een stichting die zich richt op informatieverstrekking en lotgenotencontact voor jonge vrouwen met borstkanker. Borstkanker treft in Nederland jaarlijks 12.500 vrouwen. Daarmee is borstkanker de meest voorkomende kankersoort bij vrouwen. Een op de acht vrouwen krijgt de diagnose borstkanker.

Op www.de-amazones.nl wordt informatie gegeven over de diagnose borstkanker, onderzoeken, behandeling, afwegingen en keuzes, bijwerkingen van de behandelingen en mogelijkheden enz.

Ook is er een groot forum waar vrouwen ervaringen kunnen delen en hun verhaal kwijt kunnen en informatie kunnen inwinnen.

Naast de informatie op de site onderneemt de Stichting ook activiteiten.

Ontmoetingsmomenten voor vrouwen met borstkanker, voorlichtingsdagen in ziekenhuizen en op symposia. Ook geeft de Stichting diverse soorten workshops aan zowel patiënten met borstkanker als aan professionals die met deze patiëntengroep werkt.

Door deelname aan de Dam tot Damloop, in het team van De Amazones, stel  je de Stichting in staat dit werk voort te zetten.

Waarom zou je dat doen?

Naast dat je met je inschrijfgeld (100 euro) het goede doel steunt, krijg je er ook wat voor terug ;-)

-          een gegarandeerd startnummer voor de 25ste editie van de Dam tot Damloop (op zaterdagavond of zondag overdag)
-          een goede startplek direct na de wedstrijdlopers (nog voor de businessloop en de recreanten!)
-          een functioneel loopshirt
-          een loopclinic van  Marije ter Raa (Nederlands Kampioen 1500 meter)
-          een voor jou geschreven trainingsschema om de Damloop te volbrengen (Dank aan: Dave Baars, Running Holland)
-          het gevoel dat je het ECHT ergens voor doet ;-)

Geïnteresseerd om mee te lopen?

13-6-2009
uitslagen Running Holland Championchips (foto zie voorpagina website)

7-6-2009
uitslagen 10 km en 5 km Badhoevedorp cursisten Running Holland cursus sneller worden en cursus 10 km
10 km
Marcus Turner 37'45" pr, (3e mannen senioren)
Rueben Wijnberg 38'31" pr
Ben Bos 39'50" pr
Frank Aarts 39'57" pr
Peter van Rheenen 41'31" pr
Justin de Kleuver 42'31" evenaring pr
Allard Roetrinck 45'00" pr
Caroline Roset 45'29" pr (2e dames senioren)
Richard Broekhoven 48'27"
Michel Hopman 48'50" pr
Monique Bak 49'28"
Wouter Pothumus 50'15" pr
Monique Simons 41'16"
Jacco Heemskerk 51'42"
Elise Drost 52'14" pr
Pranje van Lieshout 52'15" pr
Saskia van Loon 55'06" pr
Rosalie Andre 55'13"
Natanja Roest 56'43" pr
Charlotte Udo 1u04'56" pr
Mirjam Honsdrecht 1u04'57" pr

5 km
Rene Baart 24'01"
Sheila Gessel 29'43"
Shirley Inge 34'11"

2-6-2009

31-5-2009
Op pinkstermaandag worden er geen trainingen gegeven

1-5-2009
clinic voor lopers najaarsmarathon met Frank Heldoorn
op zaterdag 9 mei organiseert Running Holland een praktijk en theorie clinic met Frank Heldoorn. Deze clinic is speciaal bedoeld voor marathonlopers die een najaarsmarathon willen lopen. Tijdens de praktijktraining worden hartslagmeters beschikbaar gesteld, en wordt er o.a. ingegaan op het trainen in verschillende (hartslag)zones. Daarnaast worden er oefeningen gedaan van belang om sterker te worden en om blessures helpen te voorkomen. Tijdens de theorie wordt de ideale sportdrank geproefd en besproken en wordt er ingegaan op het eten en drinken tijdens, vooraf en achteraf de training en wedstrijd. Deze clinic wordt al in mei georganiseerd zodat u de maanden daarna optimaal kunt trainen en van hardlopen kunt genieten. Een marathonvoorbereiding is een serieuze aangelegenheid, dus is een serieuze trainingsaanpak is van belang. Frank Heldoorn is meervoudig Nederlands kampioen triatlon. Zijn beste marathontijd is 2 uur 42 minuten, na 3,8 km zwemmen en 180 km fietsen. Daarnaast is Frank Heldoorn een ervaren trainer, hij weet heel erg veel van trainen en deze clinic is dan ook erg interessant. Na afloop is er ruim de tijd voor het stellen van vragen. Wellicht ook leuk om weg te geven als kado!

Locatie: Amsterdamse Bos
Tijdstip: 10.30 uur - 12.00 uur praktijk, daarna tot en met 13.00 uur theorie inclusief drankje.
kosten: 25 euro pp,
cursisten Running Holland 5 euro
jaarleden Running Holland gratis
aanmelden en informatie: via telefoonnummer 020-4634361 of via email This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it

5-4-2009
uitslagen Sloterplasloop 5 april 2009 cursisten Running Holland

10 km wedstrijd

m

10 km Recreatie

Dames

m


5 km

 
26-02-2009
zondag 8 maart organiseert atletiekvereniging AAC de Mokumse vrouwenloop. Ben je vrouw en loop je hard? Dan moet je meedoen! Meer informatie staat op de website: http://www.mokumsevrouwenloop.nl/ 

14-11-2008
zaterdag 15 november en zaterdag 6 decmeber zijn er strandtrainingen voor de cursisten Egmond en Vondelparkloop.

14-11-2008
ingezonden:
"Als je zondag 21 december meedoet met de duurloop in het Amsterdamse Bos, dan kun je ervoor keizen om tegelijkertijd het KWF te sponsoren. Ik (Paula Wesselink en train bij Running Holland) ga in de zomer van 2009 de alpe D'huez beklimmen en daarmee geld inzamelen voor het KWF. Het geld komt inmiddels binnen, maar er moet nog meer bij. Het zou leuk zijn als je minimaal 5 euro(meer mag natuurlijk ook) wilt doneren. Kijk voor meer informatie op de website fietsenuithetdal.nl. Tot zondag 21 december.

18-9-2008
Ga mee op trainingsweekend  in Bakkum, van vrijdag 7-9 november 2008.  klik voor meer informatie.

10-9-2008

Tijdens de ING Amsterdam Marathon loop ik voor een onderwijsproject van Unicef in Ethiopië. Veel kinderen in het afgelegen gebied Omorenia in Ethiopië hebben nog nooit een school gezien. De opbrengst van mijn actie wordt besteed aan de bouw van eenvoudige scholen. Er worden leraren getraind die zelf uit de regio afkomstig zijn. Ook zorgt Unicef voor leerboeken en lesmaterialen, zoals schriften, pennen en schoolborden. Voor bijvoorbeeld 350 euro kan 1 leraar worden getraind. Deze leraar kan tientallen kinderen op weg helpen naar een betere toekomst. De kosten van bijvoorbeeld 5 aangepaste leerboeken zijn 30 euro.  Ik waardeer het erg als jullie een kleine bijdrage willen sponsoren. Hierbij help je dat de kinderen in Ethiopië naar school kunnen. Klik op http://www.geefsamen.nl/miranda27 om te doneren. Elke bijdrage is welkom!

 Alvast bedankt! Miranda Goossens

4-9-2008
startnummers New York Marathon voor een goed doel.
Afsluiting jaar van de kinderdiabetes. 4219 euro all inclusive. Verdien je kosten terug met het supporterspakket.
Bel met Kids Chain for Diabetes 06-48268232.

20-8-2008
vrijdag 22 augustus oefenwedstrijdje Baambrugge 10 of 4 km.
Vrijdag om 19.30 uur is de start van de 10 km, deze loop is een ideale oefenwedstrijd voor de Dam tot Damloop. Er wordt verzameld om 18.00 uur bij de FEBO op het stadionplein, wil je meerijden of heb je een plek in je auto beschikbaar, laat het dan even weten. Om 19.00 uur is de gezamenlijke warming up vanaf de start. Meer informatie over deze loop zie hier: http://www.dorpsloopbaambrugge.nl/

5-8-2008
Clinic marathontraining en marathonvoeding met FrankHeldoorn
Speciaal voor lopers van een najaarsmarathon geeft Frank Heldoorn, meervoudig Nederlands Triatlon kampioen, een marathontraining en een clinic over marathonvoeding. Er wordt op de volgende vragen ingegaan tijdens het theriegedeelte na de training. Hoe ziet het eetpatroon eruit op de laatste avond en ochtend voor de marathon? Wat eet en drink je in de laatste uren voor de start? Wat eet je en drink je tijdens de marathon? Wat zijn de achterliggende gedachten van deze voedingskeuze? Wat kun je het beste eten/drinken als herstel? Hoe ziet een ideale sportdrank eruit?
Deze clinic bestaat uit een praktische marathontraining en daarna een informatief deel in een ruimte inclusief drankje.

Heb je interesse, stuur dan een email aan This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
datum en tijdstip: marathontraining: zaterdag 16 augustus om 9.30 uur
marathonvoeding theorie: zaterdag 16 augustus om 11.30 uur
Locatie: training: bezoekerscentrum Amsterdamse Bos, Amsterdam
informatief deel marathonvoeding: Restaurant de Veranda, aan de Amstelveenseweg bij het Amsterdamse Bos
duur: training 90-100 minuten. Theorie: ongeveer een uur, na afloop is er ruim de gelegenheid om vragen te stellen
kosten: 25 euro pp, inclusief samenvatting op papier. 

4-8-2008
Uitslagen Polderloop de Kwakel van donderdag 31 juli, hardlopers Running Holland

7 Bertjan Kerklaan 38:26
8 Paul den Hertog 39:35
19 Aico van Vuuren 44:21
28 Frank Aarts 45:48
76 Chung-tat Chan 56:09
81 Rutger Prins 58:27
.. Remy
.. Marcus Turner (disq. pakte fiets)

vrouwen 10 km
4 Yael de Haan 42:52
12 Sara Goudsmit 48:43
19 Mara van Sluis58:24
..   Anneke
22 Miriam Rapon 58:41
23 Rosalie Andre 59:43
24 Sanne van Sluis 59:59
25 Sanneke Frankin 1:00:22
26 Tessa Haster 1:00:16
28 Patricia Sol 1:01:30
33 Kunti Soumokil 1:03:25 34
35 Tamara Bierlee 1:05:19
36 Tamara Lut 1:06:12
37 Maria Vitoloni 1:06:00
41 Christianne Leenhouts 1:10:56
.. Marielle Alders DNF

vrouwen 35+
28 Ingeborg van Kouwen 1:02:08
37 Bianca de Leeuw 1:10:05
39 Tasha Tagoe 1:15:55

vrouwen 45+
19 Sandra Flamand 1:02:12
26 Irene Verwaaijen 1:08:23

Heren 35+
33 Boy Oudejans  42:30
39 Jan Klinkspoor 43:56
40 Michiel Knopper 44:09
87 Aytac Terinturk 50:44
91 Paul Motshagen 51:12
99 Richard van Drimmelen 52:26
100 Roy van Voorthuyzen 55:30
127 Ramon Scheelings 1:03:42
.. Jelte Kuijs DNF

Heren 55+
7 Adrie Nillesen 43:52
68 Aad Koppes 1:01:47

3-7-2008
zaterdag 5 juli strandtraining voor alle particuliere groepen in Zandvoort.

28-6-2008
uitslagen Running Holland Championchips 5 km Amsterdamse Bos.
 
Jurien, Machteld, Frans, Maja, Aico en Paul, van harte gefeliciteerd, jullie mogen je een jaar lang 'Running Holland Champion' noemen.
hier zijn de uitsalgen van de verschillende categorien.
Categorie vrouwen **
Jurien Korzelius 41'05"

vrouwen ***
Machteld van Rijsingen 26'14"
Wilma Wisse 26'50"
Maria Vitoloni 30'34"

mannen ***
Frans van Kamperhout 22'42"

vrouwen ****
Maja Groothuis 20'51"
Liesbeth Oeseburg 21'14"

mannen ****
Aico 19'48"
Quintin Kuiper 21'42"