| Floor, mentale training |
|
In de Nederlandse sportwereld groeit steeds meer het idee dat sport niet enkel een fysieke aangelegenheid is, maar dat de mentale aspecten ook erg belangrijk zijn. Iedereen weet naturlijk dat als het tussen de oren niet goed gaat een sportprestatie ook vaak beinvloed wordt. Er wordt in de training echter nog erg weinig tijd aan mentale training besteedt. Uit verschillende onderzoeken is echter al wel gebleken dat mentale training wel degelijk een positieve bijdage kan leveren aan een sportprestatie. Het valt me wel op dat bij de trainingen van Running Holland er wel aandacht is voor mentale aspecten van het hardlopen. Deze mentale training richt zich op de volgende punten: effectief doelen stellen, mentale representatie(visuele voorstellingen), activerings-/ontspanningstechnieken, concentratie-/aandachtstraining en cognitieve herstructurering om negatieve gedachten om te leren buigen in positieve gedachten. Door deze vaardigheden toe te passen, zowel in de trainingssetting als tijdens wedstrijden zul je leren om in de iedeale prestatietoestand te komen dus optimaal te presteren tijdens wedstrijden. Ik ben Floor van de Wiel, 27 jaar en sindskort ben ik voor mezelf begonnen als sportpsycholoog, ik train op maandags bij Running Holland. Zelf heb ik altijd gesport o.a. hardlopen paardrijden, squash en roeien. Ik heb een erg brede interesse in sport en van daaruit ben ik dan ook sportpsychologie gaan studeren. Nast mijn master Sportpsyhologie heb ik de cursus 'Mentale Training voor de individuele sporter' gevolgd om mezelf te specialiseren in de individuele sport. Om echt als sportpsycholoog aan de slag te kunnen ben ik op zoek naar sporters die ik mentale training kan geven. Tijdens deze training leer je de vaardigheden aan zoals hierboven besproken door middel van gesprekken en oefeningen. Een mentale trainingssessie duurt ongheveer een uur en zal 1 keer in de 2 a 3 weken plaatsvinden In totaal zal de trainingscyclus 7 sessies bevatten. Omdat ik mijn eigen vaardigheden ook weer wat op moet frissen, wil ik de eerste 3 sporters die zich aanmelden gratis training aanbieden. Om de training goed op het individu af te stemmen is het echer wel nodig om een sportprestatie vragenlijst af te nemen. De kosten hiervoor bedragen 10 euro. Deze kosten zijn op rekening van de sporter. Mocht je interesse hebben om mentale training te volgende of wil je meer informatie dan kan je mij bellen (na 17.00 uur) of mailen. met vriendelijke groet, Floor van de Wiel |
| < Prev | Next > |
|---|