Hardloop evenementen

Hardloopwedstrijden zijn voor vele de motivatie om hard te lopen. Nog meer motiveert het lopen van een goede wedstrijd. Elke wedstrijd heeft zijn eigen karakter. Zorg ervoor dat je ervan op de hoogte bent en bereid je voor.

Dam tot Damloop www.damloop.nl

De grootste wedstrijd met ongeveer 25.000 deelnemers wordt op de derde zondag van september gehouden. Op de fiets op weg naar de start, neemt door helikoptergeluid de spanning toe. Vanwege de drukte is het handig om voorin te starten wanneer je sneller bent dan 1 uur 20?, anders wordt het slalommen. Probeer bijvoorbeeld met een bedrijfsteam mee te lopen. Verder is het op deze dag altijd warm en te warm voor een topprestatie. Er wordt door bijna alle lopers te snel gestart. Vanwege de warmte (september is een warme maand, en de start is in het midden van de dag) en vanwege de snelle eerste kilometer waarin in de IJ-tunnel naar beneden gelopen wordt, worden vele lopers al halverwege teruggeworpen naar een lager tempo. Probeer dat te verkomen door vooral de eerste 2 kilometer het relatief rustig aan te doen. Probeer vooral de laatste uren goed vochtig te blijven, neem bijvoorbeeld een flesje water mee tijdens de warming-up en in het startvak Toch ook de mooiste wedstrijd van het jaar. Met meer dan honderd duizend mensen langs het parcours die je de finish over schreeuwen doe je toch elk jaar weer mee. Er wordt ook een leuke 4 mile wedstrijd in Zaandam gehouden.

Amsterdam Marathon www.amsterdammarathon.nl

Een zeer gunstige tijd van het jaar voor een topprestatie. Zowel op de 10 kilometer de halve marathon als op de hele marathon is het zeer goed mogelijk om een persoonlijk record neer te zetten. Met meer dan 10.000 deelnemers is het toch niet dringen. Er is vrij veel ruimte om in te halen vanwege de brede Amsterdamse wegen in zuid, centrum en het Vondelpark. De start en finish zijn in het olympisch Stadion. Daar finishen maakt deze wedstrijd nog meer hero?sch.

Zevenheuvelenloop www.zevenheuvelenloop.nl

De trein ?s ochtends vroeg naar Nijmegen is wel vol maar voor de rest zijn er alleen maar voordelen. Je moet wel goed getraind zijn om de 7 heuvels zonder blessures te bedwingen. Vanwege de temperatuur ook een zeer gunstig jaargetij voor een goede prestatie. De zeven heuvels maken de wedstrijd zwaar maar gek genoeg ook snel. Na 11,5 kilometer passeer je het hoogste punt en is het alleen nog afdalen. Psychologisch heel lekker en gunstig voor een snelle tijd. Het is dan ook normaal als de laatste 5 kilometer de snelste kilometers zijn. Lichte knieklachten zullen na het lopen van deze wedstrijd zijn verergerd tot een serieuze blessure.

Egmond halve marathon www.egmondhalvemarathon.nl

Ongeveer 15.000 deelnemers staan er aan de start. Wil je eerst een jaar oefenen dan kun je ook een 7 kilometerwedstrijd lopen. De weersomstandigheden bepalen de zwaarte van de wedstrijd. Tegenwind op het strand wil zeggen een mindere tijd. Als je in de laatste groepen start is het harde strand omgeploegd en kom je niet in je ritme. De duinen die het verst weg liggen van Egmond zijn het zwaarst, dichter bij Egmond wordt het parcours vlakker en makkelijker te lopen. Kleed je niet te warm. In de duinen is weinig wind, en kan je door te zweten veel vocht verliezen. Veel minder snelle deelnemers komen aan het eind van de wedstrijd zonder energie te zitten. Doe je langer dan 1,5 uur over een halve marathon dan is het innemen van extra energie in de vorm van vloeibaar voedsel een ?must?. Deze wedstrijd heeft een hoog hero?sch gehalte.

Grachtenloop (tot 2004)

De zwaarste stadsloop van Nederland. Door de vele bruggetjes en de en ongelijk liggende klinkers kom je geen moment in je ritme. Door het vele publiek op het Leidseplein en het podium van 5 deelnemers (i.p.v. de normale 3) wordt het een hele leuke en sfeervolle wedstrijd. Het niveau van de deelnemers is hoog maar ook heel laag. Er zijn nergens zo veel zwaargebouwde joggende deelnemers als bij deze wedstrijd. Er is een 5,5 kilometer, 9,5 kilometer en een 18 kilometer. Komt de Grachtenloop weer terug!?

Vondelparkloop via www.phanos.nl

Een van de snelste en leukste stadswedstrijden van Nederland. Omdat het parcours volledig vlak is en geen bochten heeft worden hier snelle tijden gelopen. 3 rondjes Vondelpark. Dat wil iedereen wel eens testen in een wedstrijd die er ooit gelopen heeft. Het bekendste en mooiste(hardloop)park van Nederland heeft naast de 10 kilometer wedstrijd ook een 6 kilometerloop. Wanneer het vriest kan het glad zijn, voor de rest zijn de omstandigheden vaak erg goed.

New York City Marathon www.ingnycmarathon.org
De meest bekende marathon van de wereld wordt de op de eerste zondag van november gehouden; de NYCM. De temperaturen zijn wisselend. Soms ver beneden de 10 graden, maar ook ruim 20 graden. Verhalen dat alles heel goed ging, tot dat ze bij het 35 kilometerpunt aankwamen, daar neer vielen en pas weer in het ziekenhuis bijkwamen hebben te maken met uitdroging. Bij temperaturen boven de 15 graden is drinken zeer belangrijk!!
Verder karakteriseert het parcours van New York zich door van A naar B te lopen. Zowel bij de start als halverwege moet er over bruggen behoorlijk geklommen en afgedaald worden. De laatste kilometers naar de finish in het Central Park zijn ook niet vlak!!

Train dus met drinken en train klimmen en dalen!

De kwakel
donderdag 3 augustus 2006 wordt de 10 kilometer van de Kwakel gehouden. De grootste en mooiste boerenkoolloop van Nederland. Het is er vaak zeer heet, wanneer het warmen dan 25 graden is, doe je gewoon niet mee en kijk je nar de anderen die het zwaar hebben. Naast de 10 kilometer wordt er ook een 4 kilometerloop georganiseerd.
Het grote boerenkoolgehalte van deze wedstrijd zit hem in meerdere factoren.
Er wordt langs weilanden gelopen, er zijn geen douches aanwezig, iedereen kent elkaar, omkleden doe je in een hoek van de feesttent en na de wedstrijd barst het feest los met veel bier. De kwakel staat op zijn kop! Mocht je bij de eerste 5 in je categorie eindigen dan krijg je een 'eigen' gekweekt bloemetje mee naar huis.