Cursus 10 kilometer

Running Holland organiseert een cursus om een 10 kilometerwedstrijdje uit te kunnen lopen. Wat is er niet leuker om 10 kilometer aan een stuk uit te kunnen lopen! Wanneer blijkt dat 10 kilometer nog niet haalbaar is, kun je in overleg kiezen voor een 5 kilometerloopje. In ieder geval lopen we op dinsdag 12 juni 10 kilometer ond de Bosbaan. In 9 weken tijd werkt u dan aan uw hardloopconditie en staat u straks ?in shape? aan de start. Er zijn 6 trainingen. Hebt u geen loopervaring informeert u dan naar een beginnerscursus. (start begin april) De cursus start op:

• zaterdag 28 april om 11.15 uur **

De groepsgrootte bestaat uit ongeveer 15 deelnemers per training.

**** : zwaar, dames sub 43'/10 km. Heren sub 41'/10km
*** : pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring en kan 20 minuten aan een stuk hardlopen
* : voor beginners

De trainingsdata zijn 28 april, 5 mei, 19 mei, 26 mei, 2 juni en 9 juni. De trainingen duren ongeveer 70 minuten en vinden plaats in het Vondelpark. Er wordt verzameld bij Vondeltuin bij de ingang 'Amstelveenseweg'. De kosten voor de cursus bedragen 35 euro. Wat is bij deze cursus inbegrepen:

• 6 leuke, interessante en leerzame looptrainingen
• algemeen traningsschema
• wekelijkse achtergrond informatie die op internet wordt geplaatst.
• eventueel + functioneel hardloop T-shirt 'runningholland.nl' in wit, blauw of rood voor 19 euro extra (zeer goede kwaliteit).

U kunt zich voor een van de cursussen aanmelden bij Running Holland via telefoonnummer 020 - 463 43 61 of via een email aan This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it . U kunt ook langs gaan bij de Runnersworld, Vijzelgracht 7.

Er starten ook cursussen ?sneller worden' van het niveau 3 en 4 sterren.