Bespreekpunten 2007

Schiphol

12.30 uur (2 uur voor vertrek) verzamelen bij incheckbalie, wacht daar niet met inchecken. Om 14.30 uur is vertrek van vlucht VY5482 De vliegmaatschappij heet Vueling. We raden je aan hun site vueling.com goed door te lezen.

2006 zeer geslaagd
2006 was qua sfeer, weer en trainingen schitterend, Barcelona is de mooiste stad van Europa. ?S ochtends verplichte training, daarna vrij om te doen waar je zin in hebt.

Ga niet te veel wandelen, huur liever een fiets! En neem elke dag minimaal 1 uur bedrust! Si?sta is uitgevonden in Spanje en maak er gebruik van.

Olympisch Stadion

Hopelijk kunnen we een keer een 800 meter wedstrijd lopen in het Olympisch stadion.

Het is nog niet bekend welke dag we te gast zijn. We zijn er te gast, we hoeven er niets voor te betalen, we hopen daar volgend jaar weer welkom te zijn.
Kom aub niet in je runningholland.nl shirt, en probeer om in je hardloopkleren (eronder) aan te komen!

We proberen om donderdagmiddag om 17.00 uur daar te mogen trainen.

Tips van fysio

Danielle Gerritsen is fysio, ze kan maximaal 4 personen per dag behandelen. Ze heeft speciaal voor deze vakantie een mobiele massagetafel aangeschaft. Haar tip is om in de komende week niet extra te trainen in voorbereiding op de vakantie. Je kan in overleg met haar een afspraak maken voor een behandeling

Dinsdag 15.00 uur 40 pleinen en kerken wandeltocht
wie mee wilt, kan onder begeleiding van gids Dave de prachtige Gotishe wijk verkennen. We wandelen zo?n anderhalf uur. Neem in ieder geval goede wandelschoenen mee.

Bespreken per persoon hoe vaak trainen

We willen vooraf met elke deelnemer even kort bespreken wie hoe vaak en hoeveel mee gaat doen. Er zijn drie trainers en grofweg ook 3 niveaugroepen. Houd goed contact met jouw trainer tijdens de week. Doe het vooral de eerste dagen rustig aan. Loop vooral in de eerste dagen geen spierpijn op.

Eigen risico
je bent zelf verantwoordelijk voor deelname aan de trainingen en tijdens de gehele reis.

Reisverzekering
regel zelf een reisverzekering. Voor een paar tientjes per jaar heb je een doorlopende reisverzekering.

Ticket
tickets zijn geboekt, je kan me vragen om jouw code.

Van en naar vliegveld El Prat

We organiseren geen gezamenlijk vervoer naar het hotel en terug. Er is gebleken dat daar niet genoeg animo voor is.

Je moet dus zelf weten hoe ja naar het hotel reist. Je kan met 3 personen een taxi nemen. Kosten ongeveer 15-20 euro. Elke half en heel uur vertrekt een trein richting de stad. Wanneer je het station de Francia uitloopt, sla je rechtsaf richting het park. Je kan door het park over de brede promenade naar hotel Ciudadela(5 minuten) lopen of langs het park richting hotel Triunfo (3 min.)

Om geluidsoverlast te voorkomen en een goede nachtrust te stimuleren stel ik voor dat het na 23.00 uur stil is in het hotel. Schuiven met stoelen in hotel Ciudadela maakt veel lawaai.

Uitwisselen mobiele telefoons
er gaat een lijst rond met mobiele telefoonnummers, wil je ook je nummer uitwisselen geef je nummer dan uiterlijk dinsdag aan me door.

Indeling kamers

Ik heb een indeling van kamers gemaakt. Deze indeling is gemaakt op basis van volgorde van boeken en logica. Je kan een aanvraag voor ruilen tot uiterlijk woensdag voor vertrek bij me indienen. Wij vragen enige flexibiliteit vwb de kamerindeling.

Trainingsprogramma

We zijn met 3 trainers, Iver, Michiel en Dave geven de trainingen. Daarnaast loopt Danielle elke training mee, je kan haar dus altijd aanschieten voor ?fysiotherapeutische? vragen.
We maken 3 niveaugroepen, je bent vrij om te wisselen van groep. Er is een trainingsprogramma gemaakt. Deze is verstuurd per email.

Uitdelen plattegronden
we hebben plattegronden uitgedeeld. Die zin nu op. Een ?C? staat op de plaats waar hotel Ciudadela zich bevindt en een ?T? waar hotel Triunfo zich bevindt.

Lopen met groep= afmelden als je andere route neemt!
wanneer je besluit om los van de groep een extra rondje te gaan lopen, meld dat dan altijd bij de trainer. Ga niet zonder bericht een andere kant op, anders stellen we een zoekactie in.

Hotel

Gebruik de kluis voor waardevolle spullen, laat geen waardevolle spullen los achter op de kamer. Wanneer je niet gestoord wilt worden als je in de kamer bent doe je de deur op slot. Wanneer iedereen tegelijkertijd doucht is het water niet warm.

Wie wil met hartslagmeter trainen?

Als iemand met hartslagmeter wilt trainen, laat het me dan weten. Wij hebben 15 leenexemplaren. Laat dat wel weten voor we vertrekken anders laten we ze thuis in Amsterdam.

Fiets

Elke dag gaat er een fiets mee, deze fiets kan gebruikt worden als iemand (met een klacht) niet meer verder kan of wil lopen.

Verdere vragen opmerkingen:

Frans v K: Is er een wasserette in de buurt?

Dave ?ja, een paar honderd meter verderop is er een wasserette?

Frans B: Reizen we dit jaar als vrienden?

Dave: we zijn geen reisorganisatie, maar we zijn een hardloopschool.

Nicolet: Waarom moet je je schoenen in je handbagage doen?

Sara: ?als ze kwijtraken op het vliegveld is het zo lastig hardlopen?

Frans B: Is de hardloopzaak nog steeds naast het hotel?

Dave: ?ja, Bikila?

Wilma: Is si?sta dit jaar belangrijk?

Dave: ?Ja, behalve als je ?s avonds vroeg heel vroeg naar bed gaat, dan is het minder belangrijk?