ABN AMRO Tia de Man

Image
ABN-AMRO gaat trainen voor de Dam tot Damloop. Running Holland begeleidt hen daar graag naar op weg.

Doel: voorafgaande 5-10 kilometerloopjes, daarna 16,1 km of eventueel 6,4 km Dam tot Damloop op 23 september 2007

Image



programma A, programma B, programma C.

programma A voor degenen met de meeste ervaring, programma C is voor degenen met weinig/geen loopervaring. We kunnen ook een programma als word document toesturen.

Start cursus Dam tot Dam: donderdag 24 mei juni

Trainingsdata (10 trainingen): 24 mei, 31 mei, 14 juni, 28 juni, 5 juli, 12 juli, 23 augustus, 30 augustus, 6 en 13 september.

Amsterdamse Bos
we trainen in het Amsterdamse Bos, er wordt verzameld bij het bezoekerscentrum bij de hoofdingang, ter hoogte van de van Nijenrodeweg. Tevens zijn er gratis kluisjes om waardevolle spullen en/of kleding achter te laten. Klik hier van foto's van het bezoekerscentrum en de kluisjes. Bij de hoofdingang is een ruime gratis parkeerplaats aanwezig.

voorkom hardloopblessures, klik hier voor interessante informatie over de meest voorkomende loopklachten.

Dag & tijdstip: donderdags 17.300 uur

Locatie: Amsterdamse Bos verzamelplaats bezoekerscentrum.


tips:

  • eet niet een warme maaltijd voor de training.
  • zorg wel voor voldoende energie in je lichaam, neem bijvoorbeeld om 16.30 uur een boterhammetje of 2 stuks fruit.
  • drink vooraf gaande de training voldoende, en neem een flesje drinken mee
  • draag niet te warme kleding, je kan tussen mei en september altijd in korte broek trainen.
  • zorg voor goede hardloopschoenen, wij werken samen met de Runnersworld aande Vijzelgracht 7 te Amsterdam. Je krijgt daar een prima advies.

contactpersoon ABN AMRO: Tia de Man
contactpersoon Running Holland: Dave Baars This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it 020-4634361
Image
 
< Prev   Next >
[ Back ]