Running Holland organiseert 3 marathonclinics voor marathonlopers die een voorjaarsmarathon willen gaan lopen. Deze clinics bestaan uit een praktische training en daarom heen ook vele tips en informatie. De clinics worden gegeven door specialsten die zelf natuurlijk ook vele marathons hebben gelopen.

clinic 1 zaterdag .. januari Frank Heldoorn

praktijk: oefeningen ter voorkoming van blessures. Hoe intensief moet ik trainen.
theorie ongeveer 30 minuten aansluitend na afloop van de praktijktraining.
Voeding
Wat dient een marathonloper te eten in de voorbereiding en hoe ziet een ideale sportdrank eruit.Wat kan ik doen om mijn energievoorraad in het lichaam te sparen?

clinic 2, zaterdag

praktijk: hoe ziet de ideale looptechniek eruit, en wat kan ik verbeteren aan mijn individuele looptechniek zodat ik er nog iets aan heb tijdens de marathon over 2 maanden. Heeft het zin om nu nog aan mijn looptechniek te werken?
Theorie: analyse van ieder zijn/haar looptechniek

clinic 3, zaterdag 

praktijk: indeling marathon, wanneer eten, wanneer drinken. Wat te doen bij kramp.
Theorie: mentale training, hoe houd ik mezelf scherp tijdens de marathon. Wat moet ik doen als het niet meer gaat, hoe ga ik om met de man met de hamer. Hoe vaak dien ik te drinken en hoe kan ik ook vast voedsel eten.

de clinics vinden plaats op sportpark Ookmeer bij atletiekverening AAC.

De kosten voor de clinics bedragen 25 euro per clinic of 60 euro voor 3 clinics.