26-7-2010
inhaalmogelijkheden hardloopgroepen Running Holland.
*
maandags 18.15 uur t/m 16 augustus (niet op 2 augustus)

**
maandags 19.45 uur t/m 13 september. Amsterdamse Bos (niet 2 augustus)
woensdags 19.45 uur t/m 15 september. Amsterdamse Bos. (niet 4 augustus)
zaterdags 9.30 uur tot en met 11 september. Oosterpark vanaf ingang Linnaeusstraat. (niet 7 augustus).

***
maandags 19.45 uur Amsterdamse Bos, t/m 13 september. (niet 2 augustus)
dinsdags 18.15 uur en 19.45 uur A'damse Bos, t/m 14 september. (niet 3 augustus)
woensdags 18.15 uur en 19.45 uur A'damse Bos, t/m 15 september. (niet 4 augustus)
donderdags 19.45 uur A'damse Bos, t/m 16 september (niet 5 augustus, en ook niet 29 juli ivm wedstrijdje in de Kwakel)
zaterdags 9.30 uur, Oosterpark en Olympisch Stadion/A'damse Bos, t/m 11 september.(niet op 7 augustus) De locatie van de groep van het Olympisch Stadion is afhankelijk van de beschikbaarheid aldaar. voor de locatie zie 3 berichten naar beneden van 19-7.

****
dinsdags 19.45 uur A'damse Bos, t/m 14 september. (niet 3 augustus)

*****
dinsdags 19.45 uur A'damse Bos, t/m 14 september. (niet 3 augustus)

27-7-2010
halve marathonloper gezocht voor as zondag in triatlon team. De halve marathon vindt plaats in de Ardennen in Belgie en start om 10.00 uur.

21-7-2010
donderdag 29 juli, 10 km wedstrijdje in de Kwakel.
voor meer informatie zie deze link

wil je meerijden vanaf de FEBO op het Stadionplein? Of heb je plek beschikbaar in je auto? Laat het ons aub uiterlijk woensdagavond weten.
we vertrekken donderdag om 18.45 uur vanaf het Stadionplein.

19-7-2010
Vinden de hardlooptrainingen op zaterdagochtend om 9.30 uur plaats in het Amsterdamse Bos(AB) of in het Olympisch Stadion(OS)?
zaterdag 24 juli OS
zaterdag 31 juli OS
zaterdag 7 augustus geen training
zaterdag 14 augustus OS
zaterdag 21 augustus OS
zaterdag 28 augustus OS
zaterdag 4 september AB
zaterdag 11 september AB
zaterdag 18 september AB
zaterdag 25 september AB
zaterdag 2 oktober AB
zaterdag 9 oktober OS

14-7-2010
gaan de trainingen van vanavond woensdag 14 juli door?
IVM een weerswaarschuwing van het KNMI dat er vanavond zware onweersbuien kunnen vallen is het mogelijk dat de trainingen van vanavond worden afgelast.
groep 18.15 uur: lijkt door te gaan. Het kan terplekke nog worden afgelast of verlaat worden gestart.

groepen 19.45 uur: gaat door.


25-6-2010
Kidstraining, zaterdag 3 juli Amsterdamse Bos
Zaterdag 3 juli wordt er een hardlooptraining voor kids aangeboden in het Amsterdamse Bos. Kinderen tussen de 4-8 jaar werken spelenderwijs en met veel plezier aan hun conditie, kracht en coordiantie. Daarnaast leren over taktisch hardlopen en over looptechniek. Waarom lopen  paarden sneller dan ezels en waarom is een wolf een betere lange afstand jager dan een leeuw. Verder wordt de training ingevuld met kracht- en coordinatieoefeningen, tikspelen, estafettes en vormen waarin het loopuithoudingsvermogen op een speelse manier wordt verbeterd. Samengevat is het een hele leuke en goede training voor deze leeftijdsgroep
datum: zaterdag 3 juli
tijd: start 9.30 uur tot ongeveer 11.00 uur
thema: wolven en leeuwen
locatie: Amsterdamse Bos vanaf bezoekerscentrum
trainers: Nicolet en Dave
aanmelden: via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
ouders van kinderen die komen meedoen, kunnen tegelijkertijd meetrainen in een andere(volwassenen) groep. De twee groepen trainen bij elkaar in de buurt en houden zicht op elkaar.

25-6-2010
beschikbaarheid Olympisch Stadion komende twee weken.

zaterdag 26 juni wordt er in het Olympisch Stadion getraind.
zaterdag 3 juli is het Stadion bezet en traint de groep van het Stadion in het Amsterdamse Bos.

Running Holland Championchips 2010

Aanstaande Zaterdag om 11.00 uur is de start van de Running Holland Championchips 2010.
De vraag is: Wie mogen zich een jaar lang Running Holland Champion noemen. Hieronder staan de Champions van vorig jaar.
start: 11.00 uur, zowel 5 km als 10 km, gezamenlijke warmlopen vanaf 10.30 uur.
Locatie: vanaf het normale verzamelpunt 200 meter naar benenden bij het eerste (voetbal)veldje.
categorien: je kan je aanmelden voor een van de categorieen: Dames ** 5 km, dames ** 10 km, heren ** 10 km, dames *** 10 km, heren *** 10 km, dames 4 sterren 10 km, heren 4 sterren 10 km, dames 5 sterren 10 km, heren 5 sterren 10 km.
parcours: er wordt gelopen op de reeds uitgezette 5 km route. Voor de 10 km worden er 2 ronden van 5 km gelopen.
aanmelden: graag voor vrijdagavond via email, wil je bij je aanmelding vermeldingen in welke categorie je wilt meedoen. Je kan je ook op de dag zelf nog aanmelden.
kosten: gratis, het is alleen bedoeld voor hardlopers/cursisten van Running Holland. Je mag wel iemand meenemen.
prijzen: Running Holland hardloopshirts voor de nummers 1 en wellicht nog andere prijzen.
pick-nick: Als het mooi weer is gaan we na afloop gezellig wat drinken en picknicken. Dus neem wat lekkers mee!
sponsors: geinteresseerde sponsors krijgen op deze plaats een link en spreektijd tijdens de prijsuitreiking. We vragen aan de sponsors of ze (kleine) prijsjes beschikbaar willen stellen.

Let op: Deelname is op eigen risico!

uitslagen 2009
Leandra, Marloes, Rene, Saskia, Allard, Caroline, Peter en Paul, van harte gefeliciteerd, jullie zijn Running Holland Champion 2009!

Dames ** 5 km
Leandra Jansen 29'38"
Mary oudehand 30'45" pr
Mireille Zegeren 30'55" pr

Dames ** 10 km
Marloes van der Meer 56'56"
Prajna van Vlies 57'17"
Mirjam Pulleman 58'08"
Rafaela Coster 1u7'58"

heren ** 10 km
Rene Baart 52'15" pr
Cees Thijsling 56'19"

Dames *** 10 km
Saskia Veluwenkamp 48'05"
Francoise Nillesen 52'15" pr
Johanneke van Vliegen 52'51"
Nicolette Kuiper Pennings 52'55"
Anna Liden 58'32"
Natanja Roest 58'42"
Els van Straaten 1u0'10"
Marielle Alders 1u1'16"
Pien Verbrug DNF
Esther Slingerland DNF
Irene Verwaaijen DNF
Rosalie Andre DNS

heren *** 10 km
Allard Roeterink 42'58" pr
Sven Kuipers 45'26"
Richard Broekhoven 47'42"
Paul Smits 49'49"
Aart Bastmeijer 50'44"
Aart Jan van Duren 50'54"
Rob van Leijsen 56'16" CFMFITTCR
Michel Hopman DNF
Marijn Muhlenbruch DNF
Roel  DNF
Daniel Pollack DNS

Dames  **** 10 km
Caroline Roset 47'02"
Femke Vlems 49'07"
Miranda Goossens (5 km 21'40")
Marieke ten Have DNS

Heren **** 10 km
Peter van Rheenen 42'11"
Justin de Kleuver 42'20" pr
Adri Nillesen 42'58"
Jan Mens 43'10"
William Knapen 43'30"
Arno Louws 44'07"
Peter Harkes 46'55"
Rob Vrouwes 47'40"

Heren *****
Paul den Hertog 40'07"
Frank Aarts 40'28"
Jan Klinkspoor 40'46"
Ben Bos 40'47"
Michiel Knopper 41'03"
Boy Oudejans 42'46"

DNF: Did not finish
DNS: Did not start
CFMFITTCR: Could finish much faster if took the correct route

De bloemen voor de Running Holland Champions 2009 werden beschikbaar gesteld door Accuraat Vastgoedonderhoud.  

uitslagen Running Holland Championchips 2008
Categorie vrouwen **
Jurien Korzelius 41'05"

vrouwen ***
Machteld van Rijsingen 26'14"
Wilma Wisse 26'50"
Maria Vitoloni 30'34"

mannen ***
Frans van Kamperhout 22'42"

vrouwen ****
Maja Groothuis 20'51"
Liesbeth Oeseburg 21'14"

mannen ****
Aico 19'48"
Quintin Kuiper 21'42"

m

6-5-2010
testresultaten van de afgelopen weken klik

13-4-2010
inhaalmogelijkheden hardloopgroepen Running Holland, hardlopen in het Vondelpark, Oosterpark, Amsterdamse Bos, Osdorp en Olympisch Stadion

voor data marathoncursus

*
maandags 18.15 uur, t/m 26 april Vondelpark
woensdags 19.30 uur, t/m 28 april Vondelpark
donderdags 19.45 uur, t/m 29 april Vondelpark
donderdags 18.15 uur, t/m 6 mei. Amsterdamse Bos

**
maandags 19.45 uur t/m 7 juni (tm 10 mei in het Vondelpark, daarna in het Amsterdamse Bos) Niet op 2e Pinksterdag
woensdags 19.45 uur t/m 9 juni. amsterdamse Bos.
donderdags 19.45 uur t/m 10 juni. Amsterdamse bos
zaterdags 9.30 uur Osdorp, AAC, t/m 5 juni, 24 april op het strand in Zandvoort, dus niet op de baan
zaterdags 9.30 uur Oosterpark, t/m 5 juni, 24 april op het strand in Zandvoort, dus niet in het park
zaterdags 9.30 uur Amsterdamse Bos, t/m 5 juni, 24 april op het strand in Zandvoort, dus niet in het park

***
maandags 19.45 uur Vondelpark, t/m 7 juni. Tot en met 10 mei in het vondelpark, daarna in het Amterdamse Bos. Niet op 2e Pinksterdag
dinsdags 18.15 uur en 19.45 uur A'damse Bos, t/m 8 juni. Ook op 4 mei.
woensdags 18.15 uur en 19.45 uur A'damse Bos, t/m 9 juni. Ook op 5 mei.
donderdags 19.45 uur, A'damse Bos tot en met 10 juni. Geen training op Hemelvaartsdag.
zaterdags 9.30 uur, Osdorp, Oosterpark en Olympisch Stadion, t/m5 juni. Op zaterdag 24 april training op het strand van Zandvoort. De groep van het Olympisch Stadion traint soms in het a'damse bos als het stadion bezet is. Informeer daarom vooraf even waar er wordt getraind.

****
dinsdags 19.45 uur a'damse Bos, t/m 8 juni. Ook op 4 mei

*****
dinsdags 19.45 uur a'damse Bos, t/m 8 juni. Ook op 4 mei

31-3-2010
uitslagen sloterplasloop 28-3-2010 hardlopers Running Holland (totaal 40 deelnemers)
Dames
Danielle Westra 46'41
Jessica Kamp 49'44
Gisele gerardus 51'30
Paula Wesselink 52'28
Lisa Verberne 53'24
Mirjam Pulleman 53'33
Sandra Langeveld 53'41
Esther Snoek 53'41
Marjan Peters 56'03
Rosalie andre 57'26
Angela Wolbink 59'47
Els van Straaten 59'57
Hedi holsheijmer 1u1'35
Liselore Bongers 1u5'19

Heren
Jelte Kuijs 35'16
Dave Baars 35'19
Jan Berkhout 37'29
Joery Goede 37'35
BertJan Lerklaan 38'01
Marcus Turner 38'11
Paul den Hertog 38'11
Stefan van der Zijden 38'27
Jan Willem Vergouwen 39'01
Rueben Wijnberg 40'55
Ischa van Straaten 41'11
Rob van Leijzen 42'21
Alain Vasbinder 42'46
Justin de Kleuver 43'21
Leon Hansen 47'07
Neill Purcell 47'58
Marijn Muhlenbruch 48'19
Vincent Wensink 48'43
Rob Vrouwes 49'28
Cyril Chermin 49'38
Sven Kuipers 50'13
Jan Kooij 50'33
Lammert van Raan 52'00
Lex Winkler 52'01
Eric Jan van Dekker 54'17
Edward Goossens 55'30


17-2-2010

te gast bij Pomo Rosso

sinds december 2009 verzamelen de loopgroepen bij Pomo Rosso, ze zijn erg blij met ons en wij vinden het erg prettig dat we daar kunnen verzamelen. Helemaal mooi is dat we daar kluisjes konden plaatsen. Omdat het een zaak is, die het moeten hebben van bestellingen van hun heerlijke eten en drankjes heb ik het volgende met ze afgesproken.

-Wanneer je voor de training in Pomo Rosso wilt wachten tot de training start, dan kan dat maar wel met de bestelling van een consumptie. Bestel je niets, dan kun je buiten wachten. Op sommige momenten kan het behoorlijk druk zijn in Pomo Rosso(vooral rond 19.45 uur) dit zou klanten kunnen afschrikken.
-wanneer je kleding wilt wisselen, doe dat dan bij de kluisjes en niet aan tafel.
-De eigenaren Elio en Tony zouden het leuk vinden als je ze groet bij binnenkomst en en na afloop 'Bon Journo' en 'arriverderci'
-Ik zal elke groep minimaal een keer per cursus een drankje na afloop aanbieden.
-ik raad je aan eens iets te bestellen bij ze na afloop van de training. De gevulde paprika is heerlijk, de Lasagna (voor maar 6 euro) ook en de pizza's zijn heel goed. De warme chocolade melk (Chocolate) is heel lekker evenals de chocolade taart. de overige etenswaar heb ik nog niet geproefd, maar zullen ook ongetwijfeld heerlijk Italiaans smaken.
dit is de link van Pomo Rosso.

10-2-2010
inhaalmogelijkheden hardloopgroepen Running Holland, hardlopen in het Vondelpark, Oosterpark, Amsterdamse Bos, Osdorp, Olympisch Stadion

*
maandags 18.30 uur, t/m 1 maart
donderdags 19.45 uur, t/m 11 maart

**
maandags 19.45 uur Vondelpark, t/m 22 maart
donderdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 25 maart
zaterdags 9.30 uur Osdorp, AAC, t/m 20 maart, niet op 6 maart. 27 februari op het strand in Zandvoort, dus niet op de baan
zaterdags 9.30 uur Oosterpark, t/m 20 maart, niet op 6 maart. 27 februari op het strand in Zandvoort, dus niet in het park
zaterdags 9.30 uur Amsterdamse Bos, t/m20 maart. 27 februari op het strand in Zandvoort, dus niet in het park

***
maandags 19.45 uur Vondelpark, t/m 22 maart
dinsdags 18.15 uur en 19.45 uur Vondelpark, t/m 23 maart (niet op 2 maart)
woensdags 18.15 uur en 19.45 uur Vondelpark, t/m 24 maart (niet op 2 maart)
donderdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 25 maart (niet op 4 maart)
zaterdags 9.30 uur, Osdorp, Oosterpark en Olympisch Stadion, t/m 20 maart  niet op 6 maart
****
dinsdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 23 maart (niet op 2 maart)

*****
dinsdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 23 maart (niet op 2 maart)

26-1-2010
clinic fryctiesyndroom (buitenkant knie)
dinsdagavond 26 januari houden we om 19.40 uur voor de Vondeltuin een korte clinic frctiesyndroom. Aanweizig is fysiotherapeut Stijn Boek van Palestra fysiotherapie. Rekoefeningen, tips en krachtoefeningen ter preventie van deze lastige blessure worden gedaan onder begeleiding van Stijn. Deze blessure is hardnekkig en kan lang aanblijven. Deze clinic is dan ook onmisbaar die weleens met deze hardloopblessure te maken heeft gehad, of in de toekomst mogelijk zal oplopen.

23-1-2010
Kluisjes bij het Vondelpark
regels gebruik lockers in Pomo Rosso (ingang Amstelveensweg, Vondelpark, Amstelveenseweg 41)
-je kan het kluisje maximaal 1,5 uur gebruiken per keer.
-je dient het kluisje leeg te maken voor de volgende groep om 19.45 uur van start gaat.
-je kan ze alleen gebruiken voor waardevolle spullen(als iedereen zijn jas erin doet, is er geen plek meer voor hardlopers die wel echte waardevolle spullen bij zich hebben)
-bij een tekort aan kluisjes(zoals bijvoorbeeld op maandagavond 19.45 uur, dinsdagavond 19.45 uur, en donderdagavond om 19.45 uur) moet je het kluisje delen met anderen.
-verboden om je sleuteltje te verliezen/kwijt te raken
-je kan ook gebruik maken van de kluisjes buiten de trainingstijden van Running Holland om (mits Pomo Rosso open is), maar dan alleen in combinatie met het bestellen van een drankje.

9-1-2010
Gaat de halve marathon van Egmond morgen door? Nee, de halve marathon van Egmond is afgelast!

vanmiddag om 13.00 uur wordt dat bekend gemaakt door de organisatie. Houd daarom de website van de Egmond halve marathon in de gaten.

Gaat de halve marathon van Egmond door, en doe je mee, bereid je dan goed voor op de koude omstandigheden. Wanneer je uitgeput raakt, koel je ook veel sneller af, met op de terugweg tegenwind op het strand, kan dat problemen veroorzaken. Denk daarom niet alleen aan genoeg kleding, maar ook aan genoeg energie in je lichaam. Neem daarom ook extra energie met je mee in de vorm van bijvoorbeeld vloeibaar voedsel. Nuttig een goed ontbijt, en eet niet te lang van te voren. Je kan korter vooraf eten dan voor een 10 kilometerwedstrijdje. Door de lagere intensiteit (vanwege lagere snelheid) kun je korter vooraf eten. Door bijvoorbeeld uierzalf op delen van je gezicht te smeren en op je knieen, kun je deze delen warmer houden. Probeer bij tegenwind (op de terugweg) zoveel mogelijk (achterin) een groepje te lopen zodat je minder last van de koude wind hebt.

kledingadvies: lange wintertight(strakke gevoerde broek) met thermo ondershirt met lange mouw, met daarover heen een (strak)hardloopjack. Handschoenen (winddicht) en muts voor over oren en voorhoofd. Eventueel ook een (zonne)bril voor de terugweg bij tegenwind. Zorg ervoor dat je sokken aansluiten tot aan de broek, zodat er geen randje scheen onbedekt is, hoge sokken zijn daarom aan te raden. Spikes of hardloopschoenen met extra grip zijn wellicht aan te raden als het strand ook glad is, maar dat is onduidelijk omdat het hoog water is. Tijdens de warming up kan het strand worden getest. 

De moutainbike wedstrijd Egmond Pier Egmond is voor vandaag afgelast.

7-1-2010
vanavond, donderdagavond 7 januari wordt er getraind. Hardlopen kan heel erg goed in het Vondelpark! We hebben gister ook heerlijk getraind. Bepaal voor jezelf of je het veilig vind om naar het Vondelpark toe te gaan en om te trainen. Uiteraard is meer kans dan anders om uit te glijden. Het wordt erg koud, dus neem genoeg warme kleren mee en uiteraard een muts en handschoenen. Bij Pomo Rosso kun je extra kleding achterlaten. Wie er komt trainen krijgt na afloop een drankje van de trainer aangeboden in Pomo Rosso!

6-01-2010
vanavond wordt er getraind
16.35 uur: het sneeuwt nu hard, de trainingen gaan wel door. Bepaal voor jezelf of je het veilig vind om naar het Vondelpark toe te gaan en om te trainen. Uiteraard is meer kans dan anders om uit te glijden. Als het rond 18.00 uur nog steeds sneeuwt, kun je natuurlijk ook om 19.45 uur komen trainen.

24-12-2009
Laatste weken cursussen, wanneer wordt er getraind en wanneer zijn de laatste trainingen.
*
donderdags 19.45 uur, t/m 28 januari, niet op 24 december en 31 december

**
maandags 19.45 uur Vondelpark, t/m 11 januari
donderdags 18.15 uur Vondelpark, t/m 11 januari
donderdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 14 januari, niet 24 en 31 december
zaterdags 9.30 uur Osdorp, AAC, t/m 2 januari, niet 26 december
zaterdags 9.30 uur Oosterpark, t/m 2 januari, niet 26 december
zaterdags 9.30 uur Amsterdamse Bos, t/m 9 januari, niet 26 december

***
maandags 19.45 uur Vondelpark, t/m 4 januari
dinsdags 18.15 uur en 19.45 uur Vondelpark, t/m 5 januari
woensdags 18.15 uur en 19.45 uur Vondelpark, t/m 6 januari
donderdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 7 januari, niet op 24 en 31 december
zaterdags 9.30 uur, Osdorp, Oosterpark en Olympisch Stadion, t/m 2 januari, niet op 26 december

****
dinsdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 5 januari

*****
dinsdags 19.45 uur Vondelpark, t/m 5 januari

23-12-2009
vanavond gaan de trainingen door.

22-12-2009
Gaan de hardlooptrainingen in het Vondelpark vanavond door?
Ja!
In het Vondelpark kan nu (16.00 uur) heel goed getraind worden. De asfaltpaden zijn bedekt met een dikke aangestampte/aangereden egale sneeuwlaag. Er zijn verschillende hardlopers die vandaag in het Vondelpark aan het hardlopen zijn. De ondergrond is wel iets gladder dan gister. Maak voor jezelf de beslissing of je het veilig genoeg vindt om naar het Vondelpark toe te komen!

21-12-2009
Gaan de hardlooptrainingen van maandagavond 21 december door?
Ja!
In het Vondelpark kan nu (16.00 uur) heel goed getraind worden. De asfaltpaden zijn bedekt met een dikke aangestampte/aangereden egale sneeuwlaag. Er zijn verschillende hardlopers die vandaag in het Vondelpark aan het hardlopen zijn.
Maak voor jezelf de beslissing of je het veilig genoeg vindt om naar het Vondelpark toe te komen!

20 december
slecht weer? Nee hoor, juist heerlijk!
Koud? Nee, het was warm!
twijfel of de training door kon gaan? Nee hoor, Running Holand traint altijd!

toen iedereen in bed lag, niet naar buiten durfde en een weeralarm werd afgegeven hebben we toch heerlijk getraind!

19 december 2009 gezamenlijke duurloop 20-12, gaat deze door vanwege het slechte weer?

het kan zijn dat deze duurloop wordt afgelast, in dat geval komt hier een mededeling te staat. Deze mededeling kan ook nog morgenochtend worden geplaatst. We willen in ieder geval benadrukken dat meedoen op eigen risico is,  er zijn ongetwijfeld plaatsen waar het glad is. Dus je kan het sowieso voor jezelf aflassen.

20-11-2009 Video techniek analyse Olympisch Stadion
zaterdag 19 december worden er van geinteresseerde hardlopers van Running Holland video-opnamen gemaakt die direct na de training worden besproken en door de trainer van commentaar voorzien. Het is erg interessant om jezelf te zien hardlopen en het is ook erg leerzaam. Deze video-techniekanalyse is gratis voor hardlopers van Running Holland. Wil je een CD-rom ontvangen met de analyse van jouw looptechniek ingesproken en uitgelegd aan de hand van pijlen en lijnen door Martijn van techniekenconditietraining, dan is dat mogelijk. Voor deze CD-rom worden wel kosten in rekening gebracht. De opnamen van de looptechniek worden op zaterdagochtend vanaf 10.00 uur gemaakt in verschillende groepjes. Het tijdstip waarop de opnamen worden gemaakt ligt tussen 10 uur en 10.45 uur, daarna vanaf 11.00 uur worden de beelden bekeken en geanalyserd in de Olympic Experience in het Olympisch Stadion. Aanmelden voor deze techniek analyse kan door uiterlijk vrijdagdag 18 december voor 12.00 uur een email te sturen naar Running Holland.

30-11-2009
Uitslagen Cross Wijk aan Zee, cursisten Running Holland
6 km
Erna Gerrits 34'40"

10,4 km Dames
Gineke Bossema 1u3'09"

10,4 km Heren
Dave Baars 40'07" (trainer Running Holland)
Joery Goede 41'58"
Paul den Hertog 43'11"
Jurjen Olling 45'36"
Allard Roeterinck 46'14"
Boy Oudejans 46'16"
Sjoerd Liefting 48'28"
Rob van Leijsen 48'39"
Alexander Poels ?
Hans Keulaerds 59'59"
Sean Janssen 1u04'39"

Erna, Kimja, Gineke, Sean, Joery, Paul, Boy, Jurjen, Sjoerd, Sean, Rob, Allard, Alexander en Hans. Super dat jullie Running Holland hebben vertegenwoordigd in weer en wind. Jullie zijn echte hardlopers!!

19-11-2009
zondag 29 november wordt in Wijk aan Zee een leuke pittige cross gehouden. Dit is een hele goede oefening voor 'Egmond'. Degenen die in Egmond 10,5 km gaan lopen, kunnen in Wijk aan Zee 6,0 of eventueel 3,3 km lopen. Degenen die de 21,1 km van Egmond gaan doen kunnen in Wijk aan Zee meedoen aan de 10,4 km. Het parcours van deze cross gaat over het strand en door de duinen, de strandop- en afgangenworden veelvuldig meegepakt! Voor meer informatie zie hier

9-10-2009
30 oktober-zondag 1 november 2009 trainingsweekend Running Holland in Bakkum
Ga je mee op trainingsweekend  ?

16-9-2009
test results Optiver group click


28-8-2009
testresulaten van dinsdag 25-8-2009, woensdag 26-8 en donderdag 27-8-2009 klik

Baambrugge

hardlopers Running Holland voor de start van dorpsloop Baambrugge, vrijdagavond 21 augustus 2009.

uitslagen (totaal 58 deelnemers Running Holland)
Dames 10 km
Hester van der Kuilen 43'37" (1e dames 35+)
Nieke Martens 44'52" (2e dames 35+)
 Fenna Visser 44'53" (op het podium bij de dames)
Tessa van Kesteren 48'11"
Sofie de Schutter 48'25"
Martine Bijkerk 49'33"
Barbara Snieders 51'08"
Pranja van Lieshout 51'28"
Sandra Langeveld 53'02"
Marlies Tenback 53'03"
Esther Schoneveld 53'13"
Ellen Barbier 54'05"
Kimja Schouten 54'15"
Karin Duijn 54'23"
Rosa van Santen 54'53"
Anita Kuyper 55'08"
Karin Peek 1 uur
Jacqueline Rijkers 1 uur 10"
Ilse Schellingerhout 1uur 17"
Mary Ouwehand 1u1'43"
Sheila Gessel 1u1'46"
Binaca de Leeuw 1u1'56"
Carolien van Hoorn 1u2'47"
Marscha Brink 1u4'23"
Saskia Veluwenkamp DNFBOHP

Dames 4 km
Gea Schuiling 24'35"

Heren 10 km
Jelte Kuijs 34'51" op het podium
Bertjan Kerklaan 37'14"
Joery Goede 37'24"
Jorrit Schmidt 40'25"
Ischa van Straaten 40'44"
Michiel Knopper 40'55"
Walter Krijger 41'00
Michiel Engel 41'28"
Jan Klinkspoor 41'49"
Alain Vasbinder 42'39"
Arno Louws 43'25"
William Knapen 43'25"
Justin de Kleuver 43'45"
Pim Klaasen 44'27"
Boyd Raimond 44'40"
Leon Hansen 45'59"
Valentin Opostu 46'38"
Ivo Rigter 46'58"
Jelle Jans 47'14"
Neil Purcell 47'16"
Jan Kooy 47'24"
Marijn Muhlenbruch 47'48"
Richard van Drimmelen 48'05"
Paul den Hertog (Haas Tessa) 48'11"
Paul Bremmer 48'30"
Michel Hopman 49'29"
Aart Jan van Duuren 49'47"
Jacco Heemskerk 50'38"
Harald de Jong 51'49"
Lammert van Raam 55'26"
Paul de Leeuw 1 uur 34"
Sean Janssen 1 uur 2'13"

21-8-2009
Sportpsycholoog en hardloper van Running Holland Floor van de Wiel biedt mentale trainingen aan, wil je hier meer over lezen klik dan verder. Klik

15-8-2009
uitslagen 800 meter Olympisch Stadion Amsterdam alleen **** en ***** lopers Running Holland
Jelte Kuijs 2'14"
Marcus Turner 2'16"
Paul den Hertog 2'22"
Michiel Knopper 2'24"
Peter van Reehnen 2'33"
Jan Kooij 2'42"

14-8-2009
Running Holland steunt Before 7.
Wil je Before 7 ook steunen, dan kun je met een Before 7 team meedoen aan de Dam tot dam by night. Op deze manier steun je kinderen in Afrika voor een betere toekomst. Meer informatie kun je lezen via www.before7.nl
Kinderen en hun jonge ouders worden gedurende 7 jaar ondersteund en de kans geboden om naar school te gaan en vanuit weeshuizen in pleeggezinnen geplaatst te worden, zo wordt een basis gelegd voor een zelfstandig en gelukkig leven.

Je wordt gevraagd sponsors te vinden voor deelname aan deze loop. Wat krijg je ervoor terug? Een startnummer voor de Dam tot dam by night op zaterdagavond 19 september, een hardloopshirt en 2 hardlooptrainingen aangeboden door Running Holland.

Wil je meedoen? Stuur dan een email naar This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it

12-8-2009
komende zaterdag 15 augustus doen we een 800 meter in het Olympisch Stadion. Wil je meedoen stuur dan een email met je aanmelding.Uitslagen van eerder gelopen 800 meters van hardlopers van Running Holland:

 uitslagen 800 meter Estadio Olympico Barcelona maart 2007
1e serie:
Quintin Kuiper 2'49,8
Aart Bastmeijer 2'59,4
Sjaak Verwaaijen 3'01,0
Frans Kamperhout 3'02,0
Rosalie Andre 3'22,6
Nicolette Kuiper 3'23,5
Machteld van Rijsingen 3'25,6
Yasmin Oentrich 3'29,0
Gillian Glendeling 3'29,9

2e serie:
Dia 3'14,6
Elle Barbier 3'34,9
Jantje Visser 3'52,2
Irene Verwaaijen 4'03,1
Shakila Binda 4'12,8
Cary de Reus 4'54,6

3e serie:
jelte Kuijs 2'21,6
Jan Klinkspoor 2'24,8
Michiel Knopper 2'34,3
Kasper van Veen 2'36,0
Jorrit Schmidt 2'42,8
Sara Goudsmit 2'47,7
Nieke Martens 2'51,0

17-7-2009
30 oktober-zondag 1 november 2009 trainingsweekend Running Holland in Bakkum
Ga je mee op trainingsweekend  ?

14 juli 200 zaterdag 25 juli anaerobe drempeltest
door middel van een anaerobe drempletest kun je bepalen waar je omslagpunt ligt. Het is handig om te weten waar je omslagpunt(anaerobe drempel) ligt, omdat je dan gericht kunt trainen. De anaerobe drempel wordt uitgedrukt in snelheid per kilometer en in de de betreffende hartfrequentie. Deze test vind plaats in het Olympisch Stadion en start om 10.30 uur. Wil je meedoen en volg je een cursus bij Running Holland, dan kun je je aanmelden via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it , onderwerp hartslagmetertest. Je hebt er een hartslagmeter met geheugen voor nodig. Heb je dat niet, dan kun je ons vragen of we er een te leen hebben.

11-7-2009

Bericht van Kimja van de woensdagavond 19.45 uur groep:

Stichting Amazones is een van de goede doelen die met meerdere teams aan de start zal verschijnen.

Stichting Amazones is een stichting die zich richt op informatieverstrekking en lotgenotencontact voor jonge vrouwen met borstkanker. Borstkanker treft in Nederland jaarlijks 12.500 vrouwen. Daarmee is borstkanker de meest voorkomende kankersoort bij vrouwen. Een op de acht vrouwen krijgt de diagnose borstkanker.

Op www.de-amazones.nl wordt informatie gegeven over de diagnose borstkanker, onderzoeken, behandeling, afwegingen en keuzes, bijwerkingen van de behandelingen en mogelijkheden enz.

Ook is er een groot forum waar vrouwen ervaringen kunnen delen en hun verhaal kwijt kunnen en informatie kunnen inwinnen.

Naast de informatie op de site onderneemt de Stichting ook activiteiten.

Ontmoetingsmomenten voor vrouwen met borstkanker, voorlichtingsdagen in ziekenhuizen en op symposia. Ook geeft de Stichting diverse soorten workshops aan zowel patiënten met borstkanker als aan professionals die met deze patiëntengroep werkt.

Door deelname aan de Dam tot Damloop, in het team van De Amazones, stel  je de Stichting in staat dit werk voort te zetten.

Waarom zou je dat doen?

Naast dat je met je inschrijfgeld (100 euro) het goede doel steunt, krijg je er ook wat voor terug ;-)

-          een gegarandeerd startnummer voor de 25ste editie van de Dam tot Damloop (op zaterdagavond of zondag overdag)
-          een goede startplek direct na de wedstrijdlopers (nog voor de businessloop en de recreanten!)
-          een functioneel loopshirt
-          een loopclinic van  Marije ter Raa (Nederlands Kampioen 1500 meter)
-          een voor jou geschreven trainingsschema om de Damloop te volbrengen (Dank aan: Dave Baars, Running Holland)
-          het gevoel dat je het ECHT ergens voor doet ;-)

Geïnteresseerd om mee te lopen?

13-6-2009
uitslagen Running Holland Championchips (foto zie voorpagina website)

7-6-2009
uitslagen 10 km en 5 km Badhoevedorp cursisten Running Holland cursus sneller worden en cursus 10 km
10 km
Marcus Turner 37'45" pr, (3e mannen senioren)
Rueben Wijnberg 38'31" pr
Ben Bos 39'50" pr
Frank Aarts 39'57" pr
Peter van Rheenen 41'31" pr
Justin de Kleuver 42'31" evenaring pr
Allard Roetrinck 45'00" pr
Caroline Roset 45'29" pr (2e dames senioren)
Richard Broekhoven 48'27"
Michel Hopman 48'50" pr
Monique Bak 49'28"
Wouter Pothumus 50'15" pr
Monique Simons 41'16"
Jacco Heemskerk 51'42"
Elise Drost 52'14" pr
Pranje van Lieshout 52'15" pr
Saskia van Loon 55'06" pr
Rosalie Andre 55'13"
Natanja Roest 56'43" pr
Charlotte Udo 1u04'56" pr
Mirjam Honsdrecht 1u04'57" pr

5 km
Rene Baart 24'01"
Sheila Gessel 29'43"
Shirley Inge 34'11"

2-6-2009

31-5-2009
Op pinkstermaandag worden er geen trainingen gegeven

1-5-2009
clinic voor lopers najaarsmarathon met Frank Heldoorn
op zaterdag 9 mei organiseert Running Holland een praktijk en theorie clinic met Frank Heldoorn. Deze clinic is speciaal bedoeld voor marathonlopers die een najaarsmarathon willen lopen. Tijdens de praktijktraining worden hartslagmeters beschikbaar gesteld, en wordt er o.a. ingegaan op het trainen in verschillende (hartslag)zones. Daarnaast worden er oefeningen gedaan van belang om sterker te worden en om blessures helpen te voorkomen. Tijdens de theorie wordt de ideale sportdrank geproefd en besproken en wordt er ingegaan op het eten en drinken tijdens, vooraf en achteraf de training en wedstrijd. Deze clinic wordt al in mei georganiseerd zodat u de maanden daarna optimaal kunt trainen en van hardlopen kunt genieten. Een marathonvoorbereiding is een serieuze aangelegenheid, dus is een serieuze trainingsaanpak is van belang. Frank Heldoorn is meervoudig Nederlands kampioen triatlon. Zijn beste marathontijd is 2 uur 42 minuten, na 3,8 km zwemmen en 180 km fietsen. Daarnaast is Frank Heldoorn een ervaren trainer, hij weet heel erg veel van trainen en deze clinic is dan ook erg interessant. Na afloop is er ruim de tijd voor het stellen van vragen. Wellicht ook leuk om weg te geven als kado!

Locatie: Amsterdamse Bos
Tijdstip: 10.30 uur - 12.00 uur praktijk, daarna tot en met 13.00 uur theorie inclusief drankje.
kosten: 25 euro pp,
cursisten Running Holland 5 euro
jaarleden Running Holland gratis
aanmelden en informatie: via telefoonnummer 020-4634361 of via email This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it

5-4-2009
uitslagen Sloterplasloop 5 april 2009 cursisten Running Holland

10 km wedstrijd

m

10 km Recreatie

Dames

m


5 km

 
26-02-2009
zondag 8 maart organiseert atletiekvereniging AAC de Mokumse vrouwenloop. Ben je vrouw en loop je hard? Dan moet je meedoen! Meer informatie staat op de website: http://www.mokumsevrouwenloop.nl/ 

14-11-2008
zaterdag 15 november en zaterdag 6 decmeber zijn er strandtrainingen voor de cursisten Egmond en Vondelparkloop.

14-11-2008
ingezonden:
"Als je zondag 21 december meedoet met de duurloop in het Amsterdamse Bos, dan kun je ervoor keizen om tegelijkertijd het KWF te sponsoren. Ik (Paula Wesselink en train bij Running Holland) ga in de zomer van 2009 de alpe D'huez beklimmen en daarmee geld inzamelen voor het KWF. Het geld komt inmiddels binnen, maar er moet nog meer bij. Het zou leuk zijn als je minimaal 5 euro(meer mag natuurlijk ook) wilt doneren. Kijk voor meer informatie op de website fietsenuithetdal.nl. Tot zondag 21 december.

18-9-2008
Ga mee op trainingsweekend  in Bakkum, van vrijdag 7-9 november 2008.  klik voor meer informatie.

10-9-2008

Tijdens de ING Amsterdam Marathon loop ik voor een onderwijsproject van Unicef in Ethiopië. Veel kinderen in het afgelegen gebied Omorenia in Ethiopië hebben nog nooit een school gezien. De opbrengst van mijn actie wordt besteed aan de bouw van eenvoudige scholen. Er worden leraren getraind die zelf uit de regio afkomstig zijn. Ook zorgt Unicef voor leerboeken en lesmaterialen, zoals schriften, pennen en schoolborden. Voor bijvoorbeeld 350 euro kan 1 leraar worden getraind. Deze leraar kan tientallen kinderen op weg helpen naar een betere toekomst. De kosten van bijvoorbeeld 5 aangepaste leerboeken zijn 30 euro.  Ik waardeer het erg als jullie een kleine bijdrage willen sponsoren. Hierbij help je dat de kinderen in Ethiopië naar school kunnen. Klik op http://www.geefsamen.nl/miranda27 om te doneren. Elke bijdrage is welkom!

 Alvast bedankt! Miranda Goossens

4-9-2008
startnummers New York Marathon voor een goed doel.
Afsluiting jaar van de kinderdiabetes. 4219 euro all inclusive. Verdien je kosten terug met het supporterspakket.
Bel met Kids Chain for Diabetes 06-48268232.

20-8-2008
vrijdag 22 augustus oefenwedstrijdje Baambrugge 10 of 4 km.
Vrijdag om 19.30 uur is de start van de 10 km, deze loop is een ideale oefenwedstrijd voor de Dam tot Damloop. Er wordt verzameld om 18.00 uur bij de FEBO op het stadionplein, wil je meerijden of heb je een plek in je auto beschikbaar, laat het dan even weten. Om 19.00 uur is de gezamenlijke warming up vanaf de start. Meer informatie over deze loop zie hier: http://www.dorpsloopbaambrugge.nl/

5-8-2008
Clinic marathontraining en marathonvoeding met FrankHeldoorn
Speciaal voor lopers van een najaarsmarathon geeft Frank Heldoorn, meervoudig Nederlands Triatlon kampioen, een marathontraining en een clinic over marathonvoeding. Er wordt op de volgende vragen ingegaan tijdens het theriegedeelte na de training. Hoe ziet het eetpatroon eruit op de laatste avond en ochtend voor de marathon? Wat eet en drink je in de laatste uren voor de start? Wat eet je en drink je tijdens de marathon? Wat zijn de achterliggende gedachten van deze voedingskeuze? Wat kun je het beste eten/drinken als herstel? Hoe ziet een ideale sportdrank eruit?
Deze clinic bestaat uit een praktische marathontraining en daarna een informatief deel in een ruimte inclusief drankje.

Heb je interesse, stuur dan een email aan This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
datum en tijdstip: marathontraining: zaterdag 16 augustus om 9.30 uur
marathonvoeding theorie: zaterdag 16 augustus om 11.30 uur
Locatie: training: bezoekerscentrum Amsterdamse Bos, Amsterdam
informatief deel marathonvoeding: Restaurant de Veranda, aan de Amstelveenseweg bij het Amsterdamse Bos
duur: training 90-100 minuten. Theorie: ongeveer een uur, na afloop is er ruim de gelegenheid om vragen te stellen
kosten: 25 euro pp, inclusief samenvatting op papier. 

4-8-2008
Uitslagen Polderloop de Kwakel van donderdag 31 juli, hardlopers Running Holland

7 Bertjan Kerklaan 38:26
8 Paul den Hertog 39:35
19 Aico van Vuuren 44:21
28 Frank Aarts 45:48
76 Chung-tat Chan 56:09
81 Rutger Prins 58:27
.. Remy
.. Marcus Turner (disq. pakte fiets)

vrouwen 10 km
4 Yael de Haan 42:52
12 Sara Goudsmit 48:43
19 Mara van Sluis58:24
..   Anneke
22 Miriam Rapon 58:41
23 Rosalie Andre 59:43
24 Sanne van Sluis 59:59
25 Sanneke Frankin 1:00:22
26 Tessa Haster 1:00:16
28 Patricia Sol 1:01:30
33 Kunti Soumokil 1:03:25 34
35 Tamara Bierlee 1:05:19
36 Tamara Lut 1:06:12
37 Maria Vitoloni 1:06:00
41 Christianne Leenhouts 1:10:56
.. Marielle Alders DNF

vrouwen 35+
28 Ingeborg van Kouwen 1:02:08
37 Bianca de Leeuw 1:10:05
39 Tasha Tagoe 1:15:55

vrouwen 45+
19 Sandra Flamand 1:02:12
26 Irene Verwaaijen 1:08:23

Heren 35+
33 Boy Oudejans  42:30
39 Jan Klinkspoor 43:56
40 Michiel Knopper 44:09
87 Aytac Terinturk 50:44
91 Paul Motshagen 51:12
99 Richard van Drimmelen 52:26
100 Roy van Voorthuyzen 55:30
127 Ramon Scheelings 1:03:42
.. Jelte Kuijs DNF

Heren 55+
7 Adrie Nillesen 43:52
68 Aad Koppes 1:01:47

3-7-2008
zaterdag 5 juli strandtraining voor alle particuliere groepen in Zandvoort.

28-6-2008
uitslagen Running Holland Championchips 5 km Amsterdamse Bos.
 
Jurien, Machteld, Frans, Maja, Aico en Paul, van harte gefeliciteerd, jullie mogen je een jaar lang 'Running Holland Champion' noemen.
hier zijn de uitsalgen van de verschillende categorien.
Categorie vrouwen **
Jurien Korzelius 41'05"

vrouwen ***
Machteld van Rijsingen 26'14"
Wilma Wisse 26'50"
Maria Vitoloni 30'34"

mannen ***
Frans van Kamperhout 22'42"

vrouwen ****
Maja Groothuis 20'51"
Liesbeth Oeseburg 21'14"

mannen ****
Aico 19'48"
Quintin Kuiper 21'42"

mannen *****
Paul den Hertog 18'37"
Michiel Knopper 18'45"
Jan 18'59"

26-6-2008
as zaterdag is het Olympisch Stadion bezet, de zaterdaggroep van 9.30 uur *** traint daarom in het Amsterdamse Bos. 9.30 uur is de start vanaf het bezoekerscentrum.

27-5-2008
voor hardlopers van Running Holland organiseren we een 5 kilometer kampioenschap op zaterdag 28 juni. Meer informatie staat hier 

9-5-2008
de trainingen van zaterdags 9.30 uur (3 sterren) van 10 en 17 mei vinden plaats in het Amsterdamse Bos en niet in het Olympisch Stadion omdat het stadion bezet is. Om 10.00 uur wordt er voor de 2 sterrengroep gewoon in het Vondelpark getraind.

9-5-2008
16-18 mei trainingsweekend Running Holland in Noordwijkerhout
http://www.runningholland.nl/news/hardlopen/trainingsweekend-noordwijkerhout.html
Het trainingsweekend is vol, maar je kan wel bij losse trainingen nog aansluiten. Als je op zondagochtend mee wilt doen, is dat mogelijk. Ook kun je bij een andere training aansluiten. Laat het bij voorkeur wel even weten.


23-4-2008
zaterdag 26 april strandtraining voor cursisten 10 kilometer, cursisten 'sneller worden' en cursisten 'najaarsmarathon'. Zie hier: http://www.runningholland.nl/news/hardlopen/strandtraining.html

23-4-2008
trainingen rondom Koninginnedag
Op woensdag 30 april en donderdag 1 mei zijn er geen trainingen, op maandag, dinsdag  en zaterdag wordt er dus wel getraind.


6-4-2008
uitlsagen Sloterplasloop lopers Running Holland

Bruto tijden mannen KNAU wedstrijd:
3 Jelte Kuijs 34:06
10 Ronald de Wit 38:59
11 Frank Aarts 40:05

Bruto tijden vrouwen KNAU wedstrijd:
3 Sara Goudsmit 43'31

vrouwen KNAU 35 +
2 Marijke Zeekant 42'16 (trainster Running Holland)

Bruto tijden mannen recreatie:
2 Bertjan Kerklaan 36:30, 
7 Sybren Ydema 39:32, 
8 Marcus Turner 39:55,
14 Mark Oud 40:49, 
15 Boy Oudejans 40:51, 
18 Michiel Knopper 42:03, 
19 Maarten Elands 42:08,
.. Jan Willem Broeckx ?? 
33 Frans Bosman 44:22
50 Niek Beikes 45:26,
57 Sjaak Verwaaijen 46:04
62 Paul Motshagen 46:24
76 Huub Teunen 47:35
82 Ewout Kramer 47:51
91 A.Bastmeyer 48:19
101 Robin Troost 49:09
106 Philip van Poecke 49:24
115 Niek Hoogeveen 50:03
117 Lex Winkler 50:08
132 Hans Keulaerds 51:15
136 Daniel Szöts-Pollak 51:55
198 Lammert van Raan 1:00:53
 
Bruto Tijden vrouwen recreatie:
2 Kaori Ito 42:29|
4 Kitty Twisk 45:16
5 Maja Groothuis 45:57
8 Liesbeth Segaar 47:48
.. Anne Marie .... ??
10 Manon Meulenbroek 48:26
12 Lorna Wilson 48:31
14 Geerte van de Kar 48:51
18 Joyce Evers 49:16
21 Jacobien Vrieze 49:40
25 Danielle Gerritsen 50:25
32 Gineke Bossema 51:56
35 Roos Schoutsen 52:06
43 Margie Sahupala 53:06
50 Yvonne van Hilst 53:43
53 Monica Kwakkelstein 53:54|
57 Nicolette Kuiper-Pennings 54:21
69 Marlies Tenback 55:56
78 Nelleke Bosland 57:15
85 Hedwig Ostendorf 59:02
86 Sandra Flamand 59:02
100 Maria Vitoloni 1:01:03
101 Marijke Brugmans 1:01:05
105 Marieke J. van de Hel 1:01:25
106 Andrea Walllinga 1:01:30
108 Petra van Rossum 1:01:34
109 Irene Verwaaijen 1:01:38
110 Sonja van Well 1:01:41
112 Hella Schenk 1:02:14
119 Astrid Lefering 1:03:28

4-4-2008
in week 15, maandag 7 apil tot en met zomdag 13 april zijn er geen loopcursussen bij Running Holland behalve de start van de beginnerscursus en de cursus najaarsmarathon. Wel worden er in deze week 3 specialtrainingen georganiseerd voor hardlopers van Running Holland en introduces.

dinsdag 8 april 19.30 uur Amsterdamse Bos bezoekerscentrum:

Duurkracht of krachtduur, gedurende 75-90 minuten leggen we in het Amsterdamse Bos hardlopend een parcours af met tussendoor regelmatig krachtoefeningen. De krachtoefeningen doen we vooral op de route rondom de heuvel en maken we gebruik van de toestellen die in het Amsterdamse Bos staan.
aanmelden: bij voorkeur, via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
kosten: 5 euro, jaarleden gratis. Loop je zondag 6 apri lin een runningholland.nl shirt de Sloterplasloop dan is dinsdag gratis. Introduces zijn welkom.

zaterdag 12 april 9.30 uur Olympisch Stadion of Amsterdamse Bos:

VIAD-test
bepaal je anaerobe drempel snelheid en je omslagpunt qua hartfrequentie. We doen een test waarbij je intervallen loopt van steeds hogere snelheid. Met een hartslagmeter meten we de hartfrequentie aan het begin en eind van de pauze(30 seconden). De duur van de test is ongeveer 30 minuten.
aanmelden: verplicht, via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it . Laat even weten of je zelf een hartsalgmeter hebt.
kosten: 5 euro, jaarleden gratis. 

zondag 13 april:

duurloop 75-90 minuten van Haarlem naar Sloterdijk, Klik hier voor meer info

1-4-2008
de laatste trainingen van de  cursus 'Sneller worden'  en de cursus  '10 kilometer'  worden deze week gegeven, volgende week is er op dinsdag 19.30 uur een special training in het Amsterdamse Bos. In de week van 7 april starten de nieuwe cursussen 'sneller worden', '10 kilometer', 'najaarsmarathon' en vele andere cursussen. Zie runningholland.nl aanklikken 'particulieren'.

1-4-2008
zondag 6 april wordt de Sloterplasloop gehouden, de start van de 10 km is om 12.00 uur. De hardlopers van Running Holland doen om 11.25 uur een gezamenlijke warming up. Inschrijven voor de sloterplasloop kan via http://www.aacamsterdam.nl/sloterplasloop/html/index.html

1-4-2008
inschrijving Dam tot  Damloop is geopend,  swchrijf je snel in, spoedig zal de inschrijving vol zijn. Zie damloop.nl

31-3-2008
zaterdag 5 april is het Olympisch Stadion bezet, daarom traint de groep van 9.30 uur in het Amsterdamse Bos, verzamelen om 9.30 uur bj het bezoekerscentrum.

7-3-2008
zaterdag 8 maart is het Olympisch Stadion bezet, daarom traint de groep van 9.30 uur in het Amsterdamse Bos, verzamelen bij het bezoekerscentrum.

22-2-2008
trainingweekendvoor hardlopers van Running Holland van 16-18 mei in Noordwijkerhout, zie deze link: http://www.runningholland.nl/news/hardlopen/trainingsweekend-soesterduinen.html   

19-2-2008
Running Holland organiseert gezamenlijke duurlopen op zondagochtend. Het is heerlijk om met kleine groepjes van je eigen niveau rustig hard te lopen in een mooie omgeving. Meer informatie via zoekfunctie rechtboven op website "zondagochtend".

14-12-2007
voor alle cursisten van Running Holland!

extra training zondag 23 december 10.30 uur Duin en Kruidberg. Alleen bij minimaal 14 personen die zich hebben aangemeld. Vertrek kan ook om 10.00 uur vanaf Surinameplein. Aanmelden verplciht uiterlijk woensdag 19 december via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it onderwerp 'duinen'.

naar ingang Duin en Kruidberg:
OV: stoptrein naar Uitgeest van A'dam CS en A'dam Sloterdij. Uitstappen Santpoort Noord. Verder zie vanaf NS station Santpoort noord.
Auto: Neem de A9 richting Haarlem alkmaar, afslag Ijmuiden/Beverwijk (A22), daarna afslag Ijmuiden/Velsen-zuid/Velserbroek (N202). aan het einde van de afslag bij stoplichten licksaf richting Ijmuiden. U passeert een stoplicht dat uitsluitend voor linksaf is. Bij het volgende stoplicht gaat u naar links richting Santpoort (= Rijksweg langs landgoed Beeckestreijn). Na ongeveer 500 meter linksaf de snelhweg op richting Santpoort (A208). Blijf op de snelweg de rechterbaan (uitvoegstrook) aanhouden richting Santpoort/Velserbroek en ga voor Shell tankstation rechtsaf. Aan het einde van de afrit bij de stoplichten rechtsaf richting Santpoort (=Santpoortse Dreef). Bij de rotonde rechtdoor. Na ongeveer 1 km ziet u aan uw rechterhad het NS station Santpoort Noord. U rijdt rechtsaf de parkeerplaats op van het station, deze weg gaat het spoor over. U volgt de weg met de bocht mee naar links tot u bij de volgende splitsing komt. Bij de splitsing gaat u rechdoor tot u na ongeveer 100 meter aan de rechterkant een bordje ziet met ingang duin en Kruidberg. Vanaf deze ingang gaat een smal weggetje naar de parkeerplaats. 

27-9-2007
Special trainingen week 40

Dinsdag 2 oktober 19.30 uur Amsterdamse Bos:
Duurloop 90’ door de stad
kosten 5 euro inclusief drankje
Jaarleden: gratis
Aanmelden via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it uiterlijk op 1 oktober

woensdag 3 oktober Zuiderbad 020 678 1390
Estafette zwemmen in Zuiderbad 20.00 uur.
schoolslag, free style, en andere wedstrijdjes.
kosten 5 euro inclusief entree
Jaarleden: gratis
Aanmelden via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it uiterlijk op 2 oktober

donderdag 4 oktober 19.15 uur Zandvoort
kosten 5 euro inclusief drankje in beachclub
Jaarleden: gratis
vertrek trein vanaf CS 18.45 uur spoor 4A, 5 minuten later vanaf Sloterdijk, aankomst 19.12 uur Zandvoort.
Aanmelden via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it uiterlijk op 3 oktober

Zaterdag 6 oktober
9.30 uur Amsterdamse Bos
Digital camara running game.
use your creative mind while you are running!
Leuke prijzen voor team 1 en team 2
kosten 5 euro inclusief drankje
Jaarleden: gratis
Aanmelden via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it uiterlijk op 4 oktober

10-7-2007

vrijdag avond 24 augsutsus wordt in Baambrugge een 10 kilometerloop gehouden. Ideaal als voorbereiding op de Dam tot Damloop of om je 10 kilometer recordtijd aan te scherpen. De start is om 19.30 uur. Wil je meerijden of heb je een plekkie in je auto beschikbaar laat het dan even weten. Verzamelen om 18.15 uur bij de FEBO op het Stadionplein.

10-7-8-2007
informatiestukje cursus Dam tot Damloop week 6, klik hier

27-7-2007
In week 31 worden geen trainingen gegeven. Vanaf maandag 6 augustus gaan alle groepen van Running Holland weer van start.

18-7-2007
donderdag 1 augustus wordt in de Kwakel een leuke en snelle 10 kilometerloop gehouden. Ideaal als eerste wedstrijdje tvo de Dam tot Damloop. kilk voor meer informatie: http://www.polderfeest.nl/

16-7-2007
cursus Dam tot Damloop
lees hier een informatiestukje over ...... klik als je een nog betere hardloper wilt worden moet je dit lezen.

16-7-2007
voor alle cursisten Running Holland!
extra training zondag 22 juli 10.00 uur Duin en Kruidberg. Alleen bij minimaal 14 personen. Of vertrek om 9.30 uur vanaf Surinameplein.
Aanmelden via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it onderwerp 'duinen'.

naar ingang Duin en kruidberg
OV: stoptrein naar Uitgeest van A'dam Cs en A'dam Sloterdijk. Uitstappen station Santpoort noord. verder zie NS station Santpoort Noord
auto: Volg vanaf Schiphol de A9 richting Haarlem/Alkmaar, afslag IJmuiden/Beverwijk (A22), daarna afslag IJmuiden/Velsen-Zuid/Velserbroek (N202). Aan het einde van de afslag bij stoplichten linksaf richting IJmuiden. U passeert een stoplicht dat uitsluitend voor linksaf is. Bij het volgende stoplicht gaat u naar links richting Santpoort (= Rijksweg langs Landgoed Beeckesteijn). Na ongeveer 500 meter linksaf de snelweg op richting Santpoort (A208). Blijf op de snelweg de rechterbaan (uitvoegstrook) aanhouden richting Santpoort/Velserbroek en ga voor Shell tankstation rechtsaf. Aan het einde van de afrit bij stoplichten rechtsaf richting Santpoort (= Santpoortse Dreef). Bij de rotonde rechtdoor. Na ongeveer 1 km ziet u aan uw rechterhand het NS station Santpoort Noord. U rijdt rechtsaf de parkeerplaats op van het station *, deze weg gaat het spoor over. U volgt de weg met de bocht mee naar links tot u bij de volgende splitsing komt. Bij de splitsing gaat u rechtdoor tot u na ongeveer 100 meter aan de rechterkant een bordje ziet met ingang Duin en Kruidberg. Vanaf deze ingang gaat een smal weggetje naar de parkeerplaats.

10-7-2007
oproep commercial!
Marathonlopers (M/V) vanaf 18 jaar voor commercial
100 MARATHONLOPERS COMMERCIAL...
voor een commercial zoeken we vrijdag 27 juli:
- 100 sportieve mannen en vrouwen; mensen vanaf 18 jaar die regelmatig
aan hardlopen doen
De opnames zijn in Noord Holland, maar niet verder dan 50 km vanaf
Amsterdam.
De vergoeding is 70 euro contant.
Je kan je inschrijven op: www.cftvcasting.com

6-7-2007
Hardlopen in Barcelona
Running Holland organiseert twee hardloopvakanties in Barcelona. Daarnaast organiseren we ook een cursus ter voorbereiding op de halve marathon van Barcelona in februari 2008.

lees meer specifieke informatie over:

trainingsvakantie van 17-22 maart 2008, klik hier
trainingsvakantie + halve marathon van 6-11 februari 2008, klik hier
cursus halve marathon van Barcelona, klik hier

of ga naar runningholland.nl aanklikken 'Barcelona'

6-7-2007
informatiestukje cursus Dam tot Damloop
trainingsweek/ -weekend

29-6-2007

week 1 cursus Dam tot Damloop
informatiestukje 'natuurlijke looptechniek'

11-6-2007
wedstrijdje Bosbaan 12 juni 2007 19.30 uur.
Degene die morgen willen proberen om hun record te verbeteren op de 10 kilometer of die voor het eerst een 5 of 10 kilometer willen lopen, kunnen dat morgen rond de Bosbaan doen.
Inschrijven kan ter plekke en de start is bij de finish van de bosbaan waar voorheen de tribune stond. Tot morgen!
Deze loop wordt georganiseerd door Kerngroep Zaanstreek 075-6217732


5-6-2007
wil je meedoen met het trainingsweekend van Alkmaar naar Den Haag meld je dan aan op uiterlijk vrijdag 8 juni. hier meer informatie.

1-6-2007
informatie wedstrijd Badhoevedorp as zondag.

1-6-2007
informatiestukje beginners week 1

26-5-2007
uitslagen 800 meter van vandaag zie hier.

24-5-2007
zaterdag as 800 meter wedstrijdje om 10.30 uur, lees meer.

23-5-2007
Frans van Kampenhout loopt de RoPaRun, van Parijs naar Rotterdam. De 530 kilometer die hij aflegt doet hij voor een goed doel. Hij probeert zoveel mogelijk geld in te zamelen tegen kinderkanker.

Hij zoekt dus sponsors, wil je hem sponsoren of wil je fan worden kijk dan op www.atosropateam.nl voor meer informatie. Succes Frans!!

20-7-2007
informatiestukje 10 kilometerwedstijden

informatiestukje beginners

20 mei 2007
Ga mee op trainingsweekend en loop in 4 dagen van Alkmaar naar Den Haag. De route gaat door de duinen, bos en over delen van het strand. De koffers worden per busje vervoerd van hotel naar hotel, lees hier meer informatie.

17-5-2007
vandaag op Hemelvaarstdag worden er wel traingen gegeven

11-5-2007
informatie stukje 'sneller worden'
voor beginers

4-5-2007
informatiestukje beginners

informatiestukje anaerobe drempel

28-4-2007
uitslagen 800 meter Amsterdam, 28-4-2007.
zaterdag 26 mei is de volgende 800 meter.

20-4-2007
informatiestukje techniek training.

informatiestukje beginers, klik hier

19-4-2007
RoPaRun, loper gezocht.
Het bedrijf AT Osborne zoekt nog een hardloper die mee wil doen aan de wedsrijd Parijs Rotterdam, de start is op zaterdagavond 26 mei in Parijs, de finish is op pinkstermaandag in Rotterdam. Je loopt in een team van 8 is estafettevorm, heb je interesse, stuur een email naar This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it onderwerp 'RoPaRun'. Een indicatie van de loopsnelheid is ongeveer 12 km/u. Alles is op en top verzorgt.

13-4-2007
informatiestukjes
reactief lopen

beginners week 1

11-4-2007
zaterdag om 10.00 uur strandtraining in Zandvoort voor cursisten 'Sneller worden ' en cursisten '10 kilometer'. Meer informatie zie hier

6-4-2007
cursisten sneller worden!!
de trainingsschema's staan op deze website onder het kopje 'programma'. Veel trainingsplezier

6-4-2007
wekelijks wordt er voor cursisten 'sneller worden' op vrijdags een informatiestukje geplaatst op deze plaats. vandaag een stukje over de warming-up, klik hier.

1-4-2007
uitslagen Sloterplasloop 1 april 2007
Veel strijd en mooie uitslagen!

30-3-2007
informatiestukjes
cursus sneller worden laatste week
cursus 10 kilometer laatste week

cursus voor beginners, laatste week
cursus voor beginners op een na laatste week

21-3-2007
uitslagen 800 meter Estadio Olympico Barcelona
1e serie:
Quintin Kuiper 2?49,8
Aart Bastmeijer 2?59,4
Sjaak Verwaaijen 3?01,0
Frans Kamperhout 3?02,0
Rosalie Andre 3?22,6
Nicolette Kuiper 3?23,5
Machteld van Rijsingen 3?25,6
Yasmin Oentrich 3?29,0
Gillian Glendeling 3?29,9

2e serie:
Dia 3?14,6
Elle Barbier 3?34,9
Jantje Visser 3?52,2
Irene Verwaaijen 4?03,1
Shakila Binda 4?12,8
Cary de Reus 4?54,6

3e serie:
jelte Kuijs 2?21,6
Jan Klinkspoor 2?24,8
Michiel Knopper 2?34,3
Kasper van Veen 2?36,0
Jorrit Schmidt 2?42,8
Sara Goudsmit 2?47,7
Nieke Martens 2?51,0

14-3-2007
volgende week geen trainingen.
in week 12 van maandag 19 tot en met zaterdag 24 maart vinden er geen trainingen plaats, dit in verband met hardloopvakantie in Barcelona. Alleen de beginnersgroep van maandagavond (gestart 5 februari) gaat door.

12-3-2007
wedstrijden, zondag 18 maart en zondag 1 april.
voor degenen die meedoen met de wedstrijd op zondag 18 maart in amsterdam Noord, kun je hier klikken voor de link.
voor de link van de wedstrijd van zondag 1 april in amsterdam Osdorp klik hier.

informatiestukjes
cursus sneller worden

cursus 10 km

voor beginners
week 3
week 5
week 7 donderdaggroep

2-3-2007
strandtraining zaterdag 3 maart voor alle groepen!! klik hier voor meer informatie.

2-3-2007
informatiestukje cursus sneller worden
informatiestukje cursus **

beginners informatiestukjes
week 6, donderdaggroep
week 4, maandaggroep
week 2, maandaggroep

23-2-2007
informatiestukje cursus **
informatiestukje cursus 'sneller worden'

beginners informatiestukjes
week 5, donderdaggroep
week 3, maandaggroep
week 1, maandaggroep


20-2-2007
het trainingsschema voor de beginnersgroep van 19 februari staat op de website, klik in het hoofdmenu op programma en daarna op het vrouwtje met 1 ster*

20-2-2007
trainingsweekend Soest
Wie gaat er mee trainen in soest vanaf aanstaande vrijdag tot en met zondag 25 februari. Lees hier meer over dit heerlijke trainingsweekend

20-2-2007
strandtraining zaterdag 3 maart voor alle groepen!! klik hier voor meer informatie.

16-2-2007
informatiestukjue beginners week 4
informatiestukje beginners week 2
informatiestukje cursus **

informatiestukje cursus sneller worden

9-2-2007
informatiestukje beginners, week 3
informatiestukje beginners, maandaggroep
informatiestukje cursus **
informatiestukje cursussen sneller worden.

8-2-2007 Training afgelast
vanwege de sneeuwval en de gevaarlijke situaties die dat met zich mee kan brengen worden de trainingen van vanavond gecanceld. Wij zijn er niet blij mee, maar veligheid voor de lopers vinden we belangrijk.
Ik was net in het Vondelpark, er ligt een laag sneeuw, het is er nat. Als het vanavond opvriest wordt het zeer gevaarlijk om er hard te lopen.
Beginners kunnen deze training inhalen op maandag 12 februari om 19.30 uur. Meld je aub af, als je niet komt.
** lopers kunnen deze training zaterdagochtend 10 februari om 11.15 uur inhalen.
*** lopers kunnen deze training zaterdag om 9.30 uur of maandag om 17.45 uur in het Olympisch Stadion inhalen.
Dinsdagavond om 19.30 uur of 19.45 uur kan ook.

Hopende op jullie begrip,

Dave Baars

2-2-2007
informatiestukje cursus sneller worden, week 2
infromatiestukje cursus **, week 1

informatiestukje cursus voor beginners, week 2

26-1-2007
informatiestukje beginnerscursus week 1, klik hier.

26-1-2007
informatiestukje cursus 'sneller worden'
klik hier voor 11 tips om sneller te worden.

18-1-2007
beginnerstraining gecanceld
in verband met het gevaarlijke weer wordt de eerste training van de beginnerscursus die vandaag zou starten afgelast.
Volgende week bespreken we hoe we deze training inhalen. Wellicht een keer op zaterdagochtend op het strand.

11-1-2007
dinsdag 16 januari om 18.15 uur wordt een extra training gegeven tvo de Vondelparkloop. Wil je meedoen, laat dat dan even weten via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it

3-1-2007
op de eerste dinsdag na Egmond doen we een 'opscheptraining' in het Zuiderbad. We verzamelen om 19.45 uur voor het Zuiderbad vlakbij het museumplein naast het Rijks. Een zwemtraining is heerlijk als herstel en daarnaast kun je ervaringen uitwisselen van de zondag ervoor.

2-1-2007
informatiestukjes cursus Egmond en informatiestukjes cursus Vondelparkloop: Wedstrijdtactiek en terugkkomen van blessures.

28-12-2006
emailgroep Rotterdam marathon
samen trainen voor Rotterdam? Klik hier om je aan te sluiten bij de emailgroep Rotterdam marathon.

28-12-2006
Startnummers Egmond
Wie heeft er nog een startnummer over voor de halve marathon van Egmond, of wie heeft er nog een plekje in een van de businessteams? Wij horen het graag want we kennen veel hardlopers die nog een nummer zoeken. Graag een email naar This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it

25-12-2006
trainingsweekend Soesterduinen
Ga je mee een weekend lang heerlijk fanatiek trainen? Klik dan hier voor meer informatie!

15-12-2006
er staan weer volop nieuwe hardloopcursussen gepland die in januari van start gaan. Meld je snel aan, want er is weer veel vraag. zie www.runningholland.nl aanklikken 'particulieren'.

15-12-2006
informatiestukjes beginners
vorige week, klik hier
de week ervoor, klik hier

15-12-2006
informatiestukjes cursus Egmond van deze week en vorige drie weken. De volgende onderwerpen: lopen en het weer, looproutes en (re)actief lopen.

14-12-2006
aanstaande zaterdag staat de strandtraining weer op de agenda voor cursisten van de Egmond halve marathon cursus. Klik hier voor meer informatie.

8-12-2006
olympisch Stadionloop 2006, veel persoonlijke en teamsucces zijn er door lopers van Running Holland behaald. Klik hier voor uitslagen en foto's.

25-11-2006
informatiestukje cursus Egmond, klik
informatiestukje cursus Vondelparkloop, klik

informatiestukje cursus beginners, klik

17-11-2006
Doe mee aan de Olympisch Stdionloop in teamverband met Running Holland op zondag 3 december. Zie voorpagina deze website.

17-11-2006
informatiestukje cursus Egmond, klik hier
Informatiestukje cursus Vondelparkloop, klik hier
informatiestukje beginners, klik hier.

12-11-2006
Schrijf je snel in voor de halve marathon van Egmond. Het is al bijna vol! http://www.egmondhalvemarathon.nl/ehm.asp

11-11-2006
de strandtraining van vandaag was zeer geslaagd. met 'fortenspel' 'looptechniek voor het strand' en een duurloop in de frisse wind. We zijn weer een stukje beter voorbereid op Egmond. klik hier voor foto's en aankondiging volgende strandtrainingen.

10-11-2006
informatiestukje cursus Egmond, klik hier
informatiestukje cursus Vondelparkloop, klik hier
informatiestukje cursus voor beginners, klik hier

9-11--2006
zondag 26 november speciale strandtraining voor ** groepen. Gaat alleen door bij minimaal 12 geinteresseerden. Je mag iemand meenemen. 10.30 uur station Zandvoort. Meld je aan via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it Ervaar hoe leuk en lekker trainen op het strand is.

9-11-2006
Zandvoort Beach Training
zaterdag 11 november trainen we op het strand van Zandvoort, dit is ter voorbereiding op de Egmond halve marathon. Specifiek trainen is van belang. We starten om 10.00 uur vanaf het treinstation van Zandvoort. Neem droge kleren mee zodat we iets kunnen drinken na afloop. Alle 3 en 4 sterren groepen zijn welkom. zaterdag 16 december doen we dit nog een keer. Auto beschikbaar of wil je meerijden, laat even weten via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
vertrek 9.00 uur Surinameplein.

3-11-2006
wanneer .... as maandag tussen 12.00 en 14.00 uur een email stuurt ontvang hij of zij een leuk cadeautje bij de volgende training. Schrijf in de onderwerpbalk 'gelezen'.
maandag 17.45 uur: Ans
maandag 19.30 uur: Afke
dinsdag 18.15 uur: Ariet
dinsdag 19.30 uur: Anne
dinsdags 19.45 uur ***: Daan
dinsdags 19.45 uur ****: Anna
woensdag 19.00 uur: Alphons
woensdags 19.30 uur: Bregje
donderdag 18.15 uur: Arno
donderdags 19.45 uur: Birkitt
Zaterdag 9.30 uur: Adri

3-11-2006
informatiestukje Vondelparkloop, klik hier
Informatiestukje Egmond, klik hier
Informatiestukje beginners, klik hier

21-10-2006
alle trainingsschema's voor de cursussen Egmond en de cursussen Vondelparkloop staan op deze website, zie kopje 'programma'.

21-10-2006
gezocht! startnummers voor de 7-heuvelenloop. Heb je er een over laat het dan aub weten aan ons via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it

21-10-2006
informatiestukje cursus Vondelparkloop, klik hier.
informatiestukje cursus Egmond, klik hier.

30 sepember 2006
uitslagen 800 meter Olympisch Stadion
serie A:
Frank Aarts 2'27"
Rick Van der Kraan 2'30"
Maikel Hebben 2'36"
Erwin 2'42"
Thomasz Ngyugen 2'44"
Quintin Kuiper 2'59"

Serie B
Birkitt den Tuscher 3'00"
Monique Passchier 3'04"
Robin Troost 3'08"
Renate Roelveld 3'10"
Sophie 3'17"
Nicolette Kuiper Pennings 3'40"

Vanaf april 2007 gaan we dit vaker doen!

29 september
informatiestukje beginners week 5, klik hier.

22 september 2006
informatiestukje beginners week 4, klik hier

15 september 2006
Voor iedereen die zondag gaat lopen, heel veel succes! Het wordt warm, pas je snelheid vooraf aan. Vanwege de warmte zal je er een paar minuten langer over doen dan normaal. Neem vooraf en tijdens voldoende voorzogsmaatregelen om je te wapenen tegen de warmte. Neem o.a. een flesje water mee het startvak in, kleed je niet te warm en maak gebruik van het water lang het parcours.

laatste informatiestukje Dam tot Damloop, klik hier.
informatiestukje beginners week 3, klik hier

14 september 2006
zaterdag 30 september video techniek analyse olympisch Stadion. je kan je aanmelden om onder deskundige begeleiding je eigen looptechniek met behulp van professionele aparatuur te te laten analyseren. Starttijd, 9.15 uur, 9.30 uur, 9.45 uur, 10.00 uur, 10.15 uur, 10.30 uur of 10.45 uur. Meld je aan! Leuk in combinatie met 800 meter om 11.15 uur (zie mededeling 1 september)

14 september 2006
Jeroen loopt de Amsterdam marathon en vraagt je te helpen hem te sporsoren voor hersenstichting. lees verder ...

8 september 2006
informatie stukjes beginners week 2, klik hier
Dam tot Damloop week 11, klik hier

5 september 2006
stand running points spaarsysteem is aangepast! Zie 'particulieren' onder trainingsoverzicht.

1 september
informatiestukjes beginners
infromatiestukjes Dam tot damloop week 9, week 10

1 september 2006
startnummers gevraagd! Heb je een startnummer over, ken je iemand die er een over heeft, of is er nog plaats in je bedrijventeam? Er zijn veel hardlopers die nog een startnummer zoeken.

1 september 2006
zaterdag 30 september 800 meter start 11.15 uur, Olympisch Stadion. Wil je jezelf eens testen op een middenafstand? Wil je vanaf volgend jaar met Bram Som concureren? Meld je dan aan voor deze talentenjacht! Alleen voor deelnemers van Running Holland.

18 augustus 2006
direct na de cursus Dam tot Damloop starten we met 'doortrektrainingen'. Daarna vanaf oktober organiseert Running Holland vele nieuwe cursussen op vele niveaus. Klik op 'particulieren' voor het complete cursusoverzicht.

18 augustus 2006
informatiestukje cursus Dam tot damloop, klik hier.

17 augustus 2006
de maandaggroep gaat as maandag 21 augustus weer van start. Dus tot 17.45 uur in het stadion.
Verder geeft Dave as zaterdag om 9.30 uur training aan de groep cursus Dam tot Damloop.

11 augustus 2006
zondag 3 september staat er een leuke wedstrijd op het programma, ideaal als laatste oefenwedstrijd voor de Dam tot Damloop 2 weken later. Het owrdt gehouden in amsterdam Noord zie: http://www.av-atos.nl/Structuur/30_van_amsterdam_noord/index.html
vrijdag 25 augustus wordt er in Baambrugge een leuke, snelle 4 en 10 kilometerloop gehouden, zie: http://ourworld.compuserve.com/homepages/DirkDeGroot/TRIM01.HTM

11 augustus 2006
informatiestukje cursus Dam tot Damloop, klik hier

28 juli
informatiestukje cursus Dam tot Damloop. klik hier

21 juli 2006
Op het trainingsprogramma voor de Dam tot Damloop staat dat donderdag 3 augustus een oefenwedstrijdje gelopen wordt in 'de Kwakel'. Wie het leuk vind om gezamenlijk daar heen te rijden kan naar het Stadionplein komen. Om 18.30 uur vertrekken we vanaf de FEBO naar de Kwakel. Laat even weten via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it of je mee gaat en of je een auto beschikbaar hebt. Meer info zie mededeling 14 juli.

21 juli 2006
informatie stukje Dam tot damloop, klik hier. Deze informatie staat ook met plaatjes op deze website onder het kopje 'blessures'.

14 juli 2006
donderdag 3 augustus 4 of 10 kilometerwedstrijdje 'De Kwakel'. Ideaal ter voorbereiding op de Dam tot Damloop. zie: http://www.polderfeest.nl/

14 juli 2006
Voor en na trainingen in het Amsterdamse Bos is er mogelijkheid tot omkleden en douchen. Wil je daar gebruik van maken, laat het dan even weten via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it

14 juli 2006
informatiestukje cursus Dam tot Damloop, klik hier

7 juli 2006
informatiestukje cursus Dam tot damloop. klik hier

5 juli 2006
mededeling voor de marathongroep
zaterdag 8 juli is de training om 9.30 uur ipv 11.00 uur. De week erna op zaterdag 15 juli is de training wel om 11.00 uur.

30 juni 2006
informatiestukjes:
2e week cursus Dam tot Damloop, klik hier
laatste week beginnerscursus, klik hier

29 juni 2006
8 en 9 juli worden in het Olympisch Stadion de Nederlandse kampioenschappen Atletiek gehouden. Om 15.40 uur is de start van de Steeple Chase. Trainer Dave mag daar aan mee doen. Kijk voor het volledige programma van het NK op deze link.

26 juni 2006
trainingsschema's staan op internet, zie 'programma'

23 juni 2006
informatiestukjes
beginners week 4: klik hier

cursus woensdagochtend, klik hier

cursus Dam tot Damloop, klik hier

16 juni 2006
informatiestukje week 3 beginners, klik hier

informatiestukje cursus Dam tot Damloop maandags 17.45 uur, klik hier

informatiestukje cursus woensdagochtend, klik hier

14 juni 2006
na veel belangstelling voor de cursus Dam tot Damloop op dinsdags om 19.45 uur starten we een extra groep.

14 juni 2006
trainingsprogramma Dam tot DAmloop maandaggroep 17.45 uur staat op internet. Klik op 'programma' en daarna het vrouwtje met 3 sterren.

9 juni 2006
informatiestukjes beginners week 2: klik hier
neem volgende week een flesje water/sportdrank mee tijdens de training.

informatiestukje woensdagochtend groep week 8. klik hier

2 juni 2006
informatiestukje beginners week 1: klik hier

informatiestukje woensdagochtend groep week 7: klik hier

26 mei 2006
informatie stukjes
cursus 5/10 kilometer ** week 7. klik hier
cursus sneller worden 2 ***(*) week 8. klik hier
cursus woensdagochtend Olympisch Stadion week 6. klik hier

beginners week 7 maandag 19.30 uur (laatste stukje). klik hier

25 mei 2006
op donderdag 1 juni is er om 19.45 uur een extra training voor lopers van de donderdaggroep ***

19 mei 2006
informatiestukjes!
cursus 5/10 kilometer ** week 6. klik hier
cursus sneller worden 2 ***(*) week 7. klik hier
cursus woensdagochtend Olympisch Stadion week 5. klik hier

groep beginners klik hier voor informatiestukje

19 mei 2006
American Picknick na de laatste training voor de lopers van de dinsdaggroep 19.30 en 19.45 uur. Disndag 23 mei. Idee van trainer Rick!!

17 mei 2006
Voor de donderdaggroep 19.45 uur *** staat een training gepland op Hemelvaarstdag 25 mei. Deze training wil ik verzetten naar donderdag 1 juni om 19.45 uur. Wil je de week van Hemelvaartsdag wel trainen, dan ben je welkom op een ander moment die week. tot aanstaande donderdag. Dave

17 mei 2006
wil je meedoen met de nieuwe cursus Dam tot Damloop. Schrijf je dan deze week in om zeker te zijn van een plekje! Inschrijven kan via This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it . Nieuw is het 'voortraject cursus Dam tot Damloop'. Kijk onder 'particulieren' voor meer informatie.

12 mei 2006
Wil je meedoen met de Dam tot Damloop? Schrijf je dan snel in. Er zijn nog maar weinig plaatsen beschikbaar. www.damloop.nl

12 mei 2006
informatiestukjes die normaliter werden toegezonden per email, worden per ingang van 12 mei 2006 op deze plaats op de webiste geplaatst. In het hoofdmenu onder 'news' kun je dat vinden.

12 mei 2006
Informatiestukjes cursus sneller worden 2***(*)
week 1, week 2, week 3, week 4, week 5, week 6

12 mei 2006
Informatiestukjes cursus 5/10 kilometer **
week 1, week 2, week 3, week 4, week 5

12 mei 2006
Informatiestukjes beginnerscursus
week 1, week 2, week 3, week 4, week 5, week 6

12 mei 2006
informatiestukjes groep woensdagochtend
week 1, week 2, week 3, week 4