|
Een keer verhinderd op ‘jouw’ dag, inhalen kan die week bij een andere groep van hetzelfde niveau! Deelname aan de trainingen van Running Holland is op eigen risico | datum en tijdstip | dag | doel | niveau | locatie | trainer | | zondagse gezamenlijke duurlopen klik hier | duurvermogen
verbeteren | **(*)(*) | net buiten A'dam en
omgeving Haarlem | divers | | April 2012
9.30 uur
klik | zaterdag | Betere coordinatie, techniek, snelheid en kracht | voor kids 4-8 jaar | Olympisch Stadion of A’damse Bos | Nicolette
ea | | 9 januari
19.45 uur
klik | maandag | Louis Vinkloop
5 of 10 km | ** | Vondelpark | Kimja | | 10 januari
19.00 uur
klik | dinsdag | Louis Vinkloop
5 of 10 km | ** | Vondelpark |
Nicolette
| | 21 januari
9.30 uur
klik | zaterdag | Louis Vinkloop
5 of 10 km | ** | Vondelpark | Brian | | 21 januari
9.15 uur
klik | zaterdag | Louis Vinkloop
5 of 10 km | ** | A’damse Bos | Celine | | 14 januari
9.30 uur
klik | zaterdag | Louis Vinkloop
5 of 10 km | ** | Oosterpark | Richard
| | 21 januari
11.15 uur
klik | zaterdag | Leren hardlopen | * | Vondelpark | Dave | | 17 januari
18.15 uur
klik | dinsdag | Leren hardlopen | * | Vondelpark | Wim | | 10 januari
19.45 uur
klik | dinsdag | Leren hardlopen | * | Vondelpark | Wim | | 18 januari
18.15 uur
klik | woensdag | Leren hardlopen | * | Vondelpark | Hester | | 16 januari
19.45 uur
klik | maandag | Sneller worden op 10 km | *** | Westerpark | Tim H | | 16 januari
19.45 uur
klik | maandag | Sneller worden op 10 km | *** | Vondelpark | Dave | | 23 januari
19.45 uur
klik
| maandag | 10 km/12 km Zandvoort | ** | Vondelpark | Saskia | | 23 januari
19.45 uur
klik | maandag | 5/10 km/12 km Zandvoort | ** | Vondelpark | Tim v. W. | | 17 januari
18.15 uur
klik | dinsdag | Sneller worden op 10 km | *** | Vondelpark | Dave | | 17 januari
19.45 uur
klik | dinsdag | Sneller worden op 10 km | *** | Vondelpark | Rick | | 17 januari
19.45 uur
klik | dinsdag | Sneller worden op 10 km | **** | Vondelpark | Marijke | | 17 januari
19.45 uur
klik | dinsdag | Sneller worden op 10 km | ***** | Vondelpark | Dave | | 25 januari
19.45 uur
klik | woensdag | 5/10 km/12 km Zandvoort | ** | Vondelpark | Celine | | 18 januari
19.45 uur
klik | woensdag | Sneller worden op 10 km | *** | Vondelpark | Dave | | 18 januari
19.45 uur
klik | woensdag | Sneller worden op 10 km | *** | IJburg | Brian | | 26 januari
19.45 uur
klik | donderdag | 10 km/12 km Zandvoort | ** | Vondelpark | Saskia | | 19 januari
19.45 uur
klik | donderdag | Sneller worden op 10 km | *** | Vondelpark | Roland | | 21 januari
9.30 uur
klik | zaterdag | Sneller worden op 10 km | *** | Olympisch Stadion/ A’damse Bos | Dave | | 21 januari
9.30 uur
klik | zaterdag | Sneller worden op 10 km | *** | Amsterdamse Bos | Frank | | 21 januari
9.30 uur
klik | zaterdag | Sneller worden op 10 km | *** | Oosterpark | Monique | | 21 januari
9.30 uur
klik | zaterdag | 10 km/12 km Zandvoort | ** | Oosterpark | Monique | | Half april
klik | zaterdag | Najaars-marathon | ***(*) | A’damse Bos | Dave ea | | Begin april 2010 | Ma, di, wo, do, za | Sneller worden | ***(*)(*) | Vondelpark | divers | | Begin april 2010 | Ma, do, za | 10 km | ** | Vondelpark | divers | | * | Voor beginners, geen hardloopervaring vereist. | | ** | Minimaal 3 maanden hardloopervaring. Kan 20 minuten aan stuk hardlopen | | *** | Minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan stuk hardlopen | | **** | Sub 47’/10 km dames en heren | | ***** | Minimaal 2 jaar wedstrijdervaring. Heren sub 41'/10 km. Dames sub 43'/10 km | Hardlooptrainingen De loopgroepen van Running Holland bestaan sinds 1998. Gestart in het Oosterpark tegenwoordig op vele verschillende locaties. Per jaar worden er zo’n 80 nieuwe cursussen gestart door verschillende trainers. Kwaliteit uit zich onder andere in gevarieerde oefenstof, feedback via video-opnamen van de looptechniek, tests met hartslagmeters en stimulerende individuele benadering van de trainers naar de deelnemers. Alle trainers zijn als beginner gestart en tegenwoordig ervaren wedstrijdlopers. Ze zijn dus van alle markten thuis. Elke cursus is compleet; deelnemers krijgen een passend trainingsschema en achtergrond informatie per e-mail toegestuurd. Een training is opgebouwd uit een warming-up, techniektraining en een intervalprogramma, er wordt afgesloten met een cooling down. Running Holland begeleidt deelnemers van de cursussen op weg naar een goede prestatie. Een goede prestatie kan zijn het halen van een vooraf persoonlijk gesteld doel. Running Holland richt zich niet alleen op op de hardloper die sneller wil worden, maar ook op de beginnende hardloper. Beginners trainen niet voor wedstrijdjes, maar ervaren dat hardlopen een heerlijke ontspannen sport is dat niets te maken heeft met afzien en pijnlijden. Bij Running Holland staat de kwaliteit voorop. Er wordt goed onderscheid gemaakt tussen de beide doelgroepen beginnende en gevorderde hardlopers. Running Holland maakt uw hardloopleven compleet. Wij werken samen met hardloopspeciaalzaak Lopers Company aan de Vijzelgracht 7 en Gustav Mahlerlaan 50(WTC). Deelnemers van cursussen van Running Holland ontvangen 10% korting bij aanschaf van hardloopkleding en schoenen.
|