hardlopen op IJburg

Running Holland organiseert hardlooptrainingen in cursusverband op IJburg. Heerlijk hardlopen in de buurt in onder andere het  Diemerpark en andere mooie plekken op IJburg. Er zijn legio inhaalmogelijkheden in andere Amsterdamse parken op andere dagen. De volgende cursus die in IJburg start is ter voorbereiding op een snelle 10 km in het voorjaar.

cursus 'sneller worden' op de 10 km

• woensdag 18 januari *** 19.45 uur 
• woensdag 4 april *** 19.45 uur
  

groepsgrootte ongeveer 15 deelnemers per training.

***** :dames sub 43'/10 km, heren sub 41'/10 km.
****: sub 47' 10 km voor dames en heren
***: lopers sneller dan 47' zijn ook welkom. Zij krijgen een extra programma aangeboden.
*** : pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 1 uur aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring. Kan minimaal 20' aan een stuk hardlopen
* : voor beginners. Hardloopervaring niet vereist.

Wat is bij deze cursus inbegrepen:

• een heerlijk strak shirt met lange mouw
• 10 gevarieerde, interessante en leerzame looptrainingen. 
• pittige duintraining op zaterdag 19 mei
  
• strandtraining op zaterdag28 april
  
• + 3 gezamenlijke duurlopen op zondagochtend voor 10 euro extra.
  
• mogelijkheid tot 'inhalen' op een andere dag.
  
• algemeen traningsschema
• achtergrond informatie per email toegestuurd
• eventueel + functioneel hardloop T-shirt 'runningholland.nl' in wit, blauw of rood voor 19 euro extra (zeer goede kwaliteit).

De laatste training is in de week voor de halve marathon van Egmond op woensdag 4 januari. Er wordt gestart vanaf Cafe Blok 4 tegenover het winkelcentrum aan de IJburglaan. Er kunnen daar spullen worden achtergelaten (geen grote tassen).

De kosten voor deze cursussen bedragen 74 euro

Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.

U kunt zich voor een van de cursussen aanmelden bij Running Holland. Hier vindt u onze contactgegevens.  U kunt ook langs gaan bij de Runnersworld, Vijzelgracht 7.