Running Holland organiseert cursussen ter voorbereiding op Dam tot Damloop (18 september 2011). Het mooiste en grootste loopevenement van Nederland. U werkt op een leuke en effectieve manier aan uw hardloopconditie en staat u straks 'in shape' aan de start. Er zijn 12 trainingen + duurlopen op zondagochtend + een strandtraining. Hebt u geen loopervaring informeert u dan naar een beginnerscursus.

te laat met inschrijven voor de Dam tot damloop??
Wij kunnen via een leuk sponsorproject aan startnummers komen voor u. U loop dan voor het goede doel 'Before 7'. Informeert u gerust naar de mogelijkheden.

De cursussen starten op:

• dinsdag 14 juni om 19.50 uur *** IJburg
• woensdag 15 juni om 10.15 uur *** IJburg
• maandag 20 juni om 19.45 uur *** A'damse Bos
• maandag 11 juli om 18.15 uur *** A'damse Bos
  
• dinsdag 21 juni om 18.15 uur *** A'damse Bos
• dinsdag 21 juni om 19.45 uur *** A'damse Bos
  
• dinsdag 21 juni om 19.45 uur **** A'damse Bos
• dinsdag 21 juni om 19.45 uur ***** A'damse Bos
  
• woensdag 22 juni om 19.45 uur *** A'damse Bos
• donderdag 23 juni om 19.45 uur *** A'damse Bos
• zaterdag 25 juni om 9.30 uur *** A'damse Bos/Olympisch Stadion
  
• zaterdag 25 juni om 9.30 uur *** Oosterpark
  
• zondags 10.00 uur gezamenlijke duurlopen op zondagochtend ***(*)(*) 

Een keer verhinderd op 'jouw' dag, inhalen kan die week bij een andere groep van hetzelfde niveau!

Klik hier voor cursussen Damloop van het niveau 2 sterren.

groepsgrootte is ongeveer 15 personen per training

***** : heren sub. 41'/10 km. Dames sub 43'/10 km
****: sub 47'/10 km voor dames en heren
*** : minimaal 1 jaar hardloopervaring en kan 1 uur aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring. Als voorbereiding op de 6,4 km Damloop of eventueel als het goed gaat ter voorbereiding op de 16,1 km dam tot Damloop.

*: voor beginners, loopervaring is niet nodig.

De trainingen duren ongeveer 80 minuten en vinden plaats in het Amsterdamse Bos. Er wordt verzameld bij het bezoekerscentrum 'de Molshoop'. De trainingen van zaterdags worden 2 keer in het Olympisch Stadion gegeven. Op zaterdag zijn er ook groepen in het Oosterpark. De kosten voor de cursussen bedragen 98 euro inclusief de duurlopen op zondag, zonder de duurlopen op zondag zijn de kosten 81 euro. Wellicht komt u in aanmerking voor korting. De zaterdagcursussen kosten 92/75 euro. De cursus die start op maandag 11 juli kost 83 euro met of 61 euro zonder duurlopen op zondags. Meer informatie over de Dam tot damlooptrainingen op IJburg kunt u lezen via deze link . U kunt nu ook voordelig jaarlid worden van Running Holland. Op zaterdag 17 september zijn er wel trainingen.

(op) vakantie
In week 31, van maandag 1 augustus tot en met zaterdag 6 augustus vinden er geen trainingen plaats. Wanneer u deze zomer op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kunt u in de weken dat u wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaalt u niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 25 groepen, dus er zijn genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.

U kunt zich voor een van de cursussen opgeven bij Running Holland. Hier vindt u onze contactgegevens.
Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.

Enkele dagen nadat u zich via internet heeft aangemeld ontvangt u de betaalmogelijkheden en meer informatie per email. Zo niet, neem dan contact op.