|
 Running Holland organiseert cursussen ter voorbereiding op Dam tot Damloop (19 september 2010). Het mooiste en grootste loopevenement van Nederland. U werkt op een leuke en effectieve manier aan uw hardloopconditie en staat u straks 'in shape' aan de start. Er zijn 12 trainingen + duurlopen op zondagochtend + een strandtraining. Hebt u geen loopervaring informeert u dan naar een beginnerscursus.
te laat met inschrijven voor de Dam tot damloop??
Heeft u geen startnummer, dan regelen wij een startnummer. In de laatste weken voor de Dam tot damloop krijgen we elk jaar vele startnummers aangeboden, en op de dag zelf zijn er nog vele startnummers over.
De cursussen starten op:
- maandag 21 juni om 19.45 uur ***
- dinsdag 22 juni om 18.15 uur ***
- dinsdag 22 juni om 19.45 uur ***
- dinsdag 29 juni om 19.45 uur ***
- dinsdag 22 juni om 19.45 uur ****
- dinsdag 22 juni om 19.45 uur *****
- woensdag 7 juli om 18.15 uur ***
- woensdag 23 juni om 19.45 uur ***
- donderdag 1 juli om 19.45 uur ***
- zaterdag 26 juni om 9.30 uur *** Olympisch Stadion of A'damse Bos
- zaterdag 7 augustus om 9.30 uur *** Osdorp, bij Atletiekvereniging AAC
- zaterdag 26 juni om 9.30 uur *** Oosterpark
- zondags 10.00 uur gezamenlijke duurlopen op zondagochtend ***(*)(*)
Een keer verhinderd op 'jouw' dag, inhalen kan die week bij een andere groep van hetzelfde niveau!
Klik hier voor cursussen Damloop van het niveau 2 sterren.
groepsgrootte is ongeveer 15 personen per training
***** : heren sub. 41'/10 km. Dames sub 43'/10 km
****: sub 47'/10 km voor dames en heren
*** : minimaal 1 jaar hardloopervaring en kan 1 uur aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring. Als voorbereiding op de 6,4 km Damloop of eventueel als het goed gaat ter voorbereiding op de 16,1 km dam tot Damloop. *: voor beginners, loopervaring is niet nodig.
De trainingen duren ongeveer 80 minuten en vinden plaats in het Amsterdamse Bos. Er wordt verzameld bij het bezoekerscentrum 'de Molshoop'. De trainingen van zaterdags worden regelmatig in het Olympisch Stadion gegeven. Op zaterdag zijn er ook groepen in het Oosterpark en in Osdorp. De kosten voor de cursussen bedragen 96 euro inclusief de duurlopen op zondag, zonder de duurlopen op zondag zijn de kosten 79 euro. Wellicht komt u in aanmerking voor korting. De zaterdagcursus van het Oosterpark kost evenals de cursussen die starten op dinsdag 29 juni en donderdag 1 juli 90/73 euro. De cursus die start op woensdag 7 juli kost 85 euro met of 68 euro zonder duurlopen op zondags. De kosten voor de cursus die start op zaterdagochtend 7 augustus in Osdorp bedragen 40 euro. U kunt nu ook voordelig jaarlid worden van Running Holland. Op zaterdag 18 september zijn er geen trainingen.
(op) vakantie
In week 31, van maandag 2 augustus tot en met zaterdag 7 augustus vinden er geen trainingen plaats. Wanneer u deze zomer op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kunt u in de weken dat u wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaalt u niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 20 groepen, dus er zijn genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.
Deze cursus is inclusief:
Aanmelden
U kunt zich voor een van de cursussen opgeven bij Running Holland. Hier vindt u onze contactgegevens.
Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen. Enkele dagen nadat u zich via internet heeft aangemeld ontvangt u de betaalmogelijkheden en meer informatie per email. Zo niet, neem dan contact op.
|
Dam tot Dam